2026年3月10日，注会2502在本班心理委员的组织下在教二410开展了主题为“凝心筑梦，向阳而生”的心理团辅活动，此次活动的目标一是帮助同学缓解压力，调节自身情绪。二是引导同学们通过暂时抛开外界期待，向内探寻自己的优势和渴望，让大家重新认识自己。三是帮助同学们找到自己内在的力量，让大家带着方向感和行动力，接纳未来的不确定性，不断走向更好的自己，向阳而生！

在心理委员介绍下同学们慢慢深入了解到了凝心的目的，凝心是为了让同学们在忙碌与喧嚣中暂时停下来，在彼此之间建立起安全与信任的连接。接着心理委员带领同学们深入学习情绪调节的三步骤——先通过深呼吸暂停冲动反应，再为情绪命名以削弱其威力，最后用微小的行动转移注意力最终打破情绪循环，让同学们与自己的情绪和平相处，成为自己情绪的主人。

小游戏中，心理委员选择了一位女同学来上台绘画，这位女同学奋笔疾书猜的人或紧盯黑板，猜对时击掌欢呼，画跑偏时全场爆笑——每一个动作、每一张笑脸，都是这个集体的温暖见证。同学们通过一笔一画的创作和猜测，打破了平时的拘谨与隔阂——画的人思考如何表达，猜的人努力理解，整个过程充满了惊喜和此起彼伏的笑声。这个看似简单的游戏，让平时不熟悉的同学也有了互动的机会，让整个班级的氛围里变得更加温暖、更加凝聚。

在小游戏结束后，心理委员紧接着将本次活动推向了最后一个主题“展望未来”，心理委员用温柔的引导，带领同学们把目光从当下投向明天。围绕PPT中的四个核心要素，同学们一步步构建起对未来的清晰认知：首先是方向感——不需看清每一步，只要知道大方向，调整风帆继续前行；其次是行动力——再美好的愿景也要靠行动去靠近；第三是接纳不确定——变化不是敌人，真正的底气是无论发生什么，我都能接住；这一刻，展望不再是幻想，而是带着接纳不确定的勇气和对未来的希望。

本次心理团辅活动在温暖、轻松、感动的氛围中落下帷幕。同学们在活动中学会了倾听与表达，学会了觉察与调节。在最后心理委员总结道“从心出发，遇见更好的自己。愿每一位同学都能把今天的收获带回到日常的学习生活中，心中有光，带着光一步步成为那个更好的自己。

图文：注会2502

指导老师：王丹

时间：2026年3月10日