为缓解同学们的学业与生活压力，点燃青春活力，营造积极向上、元气满满的班级氛围，2026年3月25日晚，财管2501在教四—511教室开展了“焦绿退散，大学生解压指南”心理团辅活动。本次活动由班级心理委员精心主持，全体同学热情高涨、积极参与，在温暖热烈的氛围中，共同开启了一场治愈心灵、释放能量的暖心之旅。

活动伊始，暖场游戏“雨点变奏曲”瞬间点燃全场热情。同学们跟随欢快的节奏，用生动的肢体动作模拟“小雨、中雨、大雨”，在此起彼伏的欢声笑语中彻底放松了紧绷的身心，也无形中拉近了彼此的心理距离。随后，主持人通过一系列校园压力场景短视频，犀利又贴切地引导大家直面内心焦虑。从期末备考的紧张冲刺，到实习规划的迷茫徘徊，从人际相处的微小摩擦到未来前程的未知期许，同学们纷纷敞开心扉，坦诚分享困惑。在“压力四象限”的热烈讨论中，大家不仅厘清了压力的分类，更深刻领悟到：学会区分可控与不可控的事项，放下无谓的内耗，正是情绪管理与自我调节的关键第一步。
 核心解压环节将活动推向了最高潮。“情绪涂鸦”区里，同学们以色彩为笔，肆意描绘内心的喜怒哀乐，有人用明亮的黄色勾勒出心中的希望，有人用柔和的蓝色抚平了焦虑的褶皱；“解压盲盒”前，大家通过捏捏乐、指尖陀螺这些小巧的玩具，将积攒已久的紧绷感瞬间释放；“吐槽便利贴”墙上，匿名的烦恼与温暖的互勉相互交织，“挂科退散！”“加油，你超棒的！”等字句跃然纸上，让同学们在安全的氛围中痛快倾诉，也收获了来自同伴最纯粹的温暖力量。
 活动尾声，同学们踊跃分享感言，真挚的话语打动了在场每一个人：“原来大家都有相似的烦恼，知道这点，我就觉得不再孤单了！”主持人深情寄语，强调心理健康并非是毫无压力，而是学会与压力共舞。愿大家能带着此次活动的收获，以更自信、更从容的姿态奔赴未来。
 此次团辅活动不仅为同学们提供了畅快的泄压窗口，更凝聚了班级向心力，温暖了每一颗青春的心。未来，财管2501将持续开展更多形式多样、走心暖心的心理健康活动，陪伴全体同学向阳而行、逐光而上，以最昂扬的姿态绽放青春光彩！

图文：财管2501

指导老师：王丹

时间：2025年3月11日