为提升同学们的心理健康水平，助力同学们缓解压力，实现学习与休息时间的动态平衡，2025年3月19 日，以 “休息羞耻症” 为主题的心理班会在教一 101 举行。班会由导航2401班与通信2401班心理委员共同策划并主持，同学们踊跃参与，现场欢声笑语不断，营造出欢快热闹的氛围。

班会伊始，导航班心理委员周怡彤同学以“为什么我们不敢心安理得地去休息”切入主题，激发同学们的好奇心，调动现场气氛，吸引大家参与其中，而后深入浅出地讲解什么是休息羞耻症，借助日常生活实例让同学们对其有了初步认识。

随后，周同学带领大家了解休息羞耻症的由来，加深同学们的印象。该现象源于主流社会、家庭教育以及自身对未来的焦虑，对休息的 “神化” 也让休息不再轻松。对此，周同学着重强调 “休息没有目的，休息就是为了休息”。

紧接着，为放松大家的心情，提高同学们的自信心，两位心理委员带领大家开展了emoji猜成语小游戏，同学们踊跃抢答，好胜心被激起，欢声笑语不断，气氛逐渐热烈。

在欢快氛围里，心理委员又组织大家进入你划我猜环节，简单的小游戏给同学们带来诸多欢乐，每组比拼都碰撞出精彩火花，胜利时同学们报以热烈掌声，带动了积极性，提升了现场气氛，促进了班级成员的情感联络，实现个人成长与团队合作的双提升。

压轴的 “数字炸弹” 游戏将气氛推向高潮，作为 “炸弹” 的数字记录在黑板上，六位同学背对黑板，当数字炸弹被喊出，教室里满是欢呼声。经过了这三个激动人心有趣的小游戏后，大家也能够发现，其实在我们主动去放松和休息的时候，同学们并没有丢掉任何通过学习获得的能力，反而在娱乐中运用了起来，大家发现了休息只是因为身体需要得到放松，而不应该像一根紧绷的弦，一直绷着迟早有一天也会断裂，而在紧张的学习中途拥有合理的释放和解压就好比我们将身体变成了一根弹簧，拥有弹性的伸缩能力会发现我们能够越走越远。所以同学们也在这场班会中理解，休息是为了更好地前进，而不是拘泥于一味地学习或者是永久的懈怠。

活动末尾，心理委员进行总结发言。先是肯定了同学们在班会中的积极表现，认可大家踊跃参与各环节所展现出的热情与投入。接着呼吁同学们关注心理健康，强调其在日常生活中的重要性。本次心理班会集趣味性与知识性于一体，不仅提升了同学们的心理健康水平，还加深了大家对休息羞耻的理解，有助于同学们更放松地休息，进而完善学习与休息的平衡，最终促使同学们能以更积极的态度应对后续挑战。