班级心理委员是学校开展心理健康教育工作的重要力量，是广泛传播心理健康知识的宣传使者，是丰富校园心理文化的活动使者，是大学生朋辈帮扶的爱心使者，更是大学心理危机干预的信息使者。
新学期伊始，为进一步宣传、普及心理健康知识，提升我校大学生心理健康素养，指导2025级各班心理委员明确工作职责、强化责任意识，更好地完善学校四级心理健康教育网络的建设，构建大学生心理危机预防与干预的长效机制，营造积极乐观的校园心理健康氛围，大学生心理健康教育中心决定组织开展2026年春季学期2025级“心理委员成长训练营”系列培训，具体通知如下:
一、培训对象
2025级各班心理委员（具体参训人员名单见附件1）
二、培训时间
2026年3月25日－2026年5月27日
三、培训地点
线下培训具体地点待定，将于每次培训前一天在全校心理委员工作QQ群（群号：939811757）上发布信息，请相关同学及时关注查看。
四、培训方式
以线下集中授课为主，辅以线上自学、小组讨论、课堂练习和课后实践等形式。
五、培训安排
1.线下讲座
时间 |
主题 |
主讲内容 |
主讲人 |
地点 |
3月25日 13:30-14:50 |
第一场： 如何成为一名合格的心理委员 |
心理委员的工作职责 及重要性、自我成长与发展等 |
彭思怡 |
待定 |
4月1日 13:30-14:50 |
第二场： 朋辈心理辅导会谈技术与训练 |
认识和走近心理咨询、朋辈心理辅导的基本技巧、注意事项等 |
江雯 |
待定 |
4月8日 13:30-14:50 |
第三场： 人际沟通姿态与沟通技巧 |
识别沟通模式，通过沟通游戏感受非语言信息，学习使用“一致性沟通”等 |
戴昶 |
待定 |
4月15日 13:30-14:50 |
第四场： 如何在班级中开展心理健康教育实践活动 |
心理健康基础知识科普、班级心理主题班会、团体辅导活动等 |
董艳菊 |
待定 |
4月22日 13:30-14:50 |
第五场： 如何识别班级同学心理状况与上报工作 |
心理问题识别与危机预防、班级心理健康状况调查及如何填写《班级学生心理状态“晴雨表”》等 |
蔡小霞 |
待定 |
4月29日 13:30-14:50 |
第六场： 心理委员的自我关怀与成长 |
心理委员在工作中可能面临的困难和问题，如何正确认识压力、缓解压力，促进自我关怀与成长等 |
王丹 |
待定 |
2.线下团体辅导体验
时间 |
团辅主题 |
团辅简介 |
带领老师 |
地点 |
参加人数 |
3月25日（周三）15:00 |
阳光开朗不“蕉绿”——缓解焦虑主题团辅 |
通过体验和感受焦虑情绪，帮助大学生了解焦虑情绪的产生原因，学习有效的应对策略，提升自我认知与情绪管理能力。 |
彭思怡 |
教室 |
18人 |
4月1日（周三）15:00 |
正念时刻：感知当下美好 |
采用正念冥想、呼吸放松、身体扫描等多种正念练习方法，引导团员在喧嚣的世界中找到内心的平静。团员们将一同探索正念的奥秘，学习如何在日常生活中运用正念，以更从容的态度面对生活的挑战，感受到来自同伴的支持与理解，学会如何更好地自我关怀，提升自我意识，增强抵抗压力的能力。 |
江雯 |
心理中心114团体辅导室 |
8人 |
4月8日（周三）15:00 |
让情绪说·画 |
情绪是我们情感表达行为的最小单元。它们的彼此交融、共生、覆盖、吞噬，滋长…使我们呈现出人类独有的丰富的人性形态，这大约是我们展开智性活动的本源与起点。团辅通过尝试捕捉自己情绪产生时的瞬间形态，将感知到的心理状态的变化通过画与话语的形式，让每一种情绪都得以在这样的表达中获得体察、安置。
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王丹 |
心理中心114团体辅导室 |
10人 |
4月15日（周三）15:00 |
拜日瑜伽放松团体 |
通过瑜伽感受当下，关注呼吸和身体，缓解焦虑和压力。(不需要有瑜伽基础) |
董艳菊 |
心理中心114团体辅导室 |
8人 |
4月22日（周三）15:00 |
减压团体沙盘游戏体验 |
团体成员借助于沙子、沙箱和沙件，在一个充满尊重、自由与安全的氛围中，通过团体游戏的方式，促使团体成员释放本真、缓解压力、舒缓情绪，达到自我疗愈的目的。 |
蔡小霞 |
心理中心106沙盘游戏室 |
8人 |
4月29日（周三）15:00 |
“植”愈-艺术黏土表达 |
“你不一定非要长成玫瑰，你乐意的话，做雏菊、做茉莉、做无名小花、做千千万万，想怎么长就怎么长”一株植物，一块黏土，一场与内心的温柔对话。通过艺术疗愈的方式，将看不见的情绪与特质捏塑成形。在专注的创作与安全的分享中，释放压力，看见自己的生长力量。 |
戴昶 |
心理中心114团体辅导室 |
8人 |
5月6日（周三）15:00 |
写意曼陀罗艺术治疗减压赋能团体 |
写意曼陀罗绘画是中国文化背景下的一种非结构式曼陀罗，绘画者在自由自在、无拘无束中，完全尊重自身心灵运行规律披露心意、抒写心意的曼陀罗绘画。写意曼陀罗治疗让绘画者自由创作，以真情实感、自由之笔与生命连接，与外界融合，从而实现心灵的疗愈和生命的成长。 |
王丹 |
心理中心114团体辅导室 |
10人 |
5月20日（周三）15:00 |
性与爱探索之旅团体辅导 |
在我们的生活中，性与爱始终是无法回避且影响深远的话题，它们深刻地塑造着我们的情感体验、人际关系以及自我认知。本次团辅借助丰富的心理活动与深度的分享讨论，引导成员勇敢审视自己在性与爱方面的态度、价值观、情感经历和内心需求。运用用科学、客观的方式，为大家讲解性生理、性心理以及性健康的知识，让大家对性于爱有全面且正确的认识。 |
彭思怡 |
心理中心114团体辅导室 |
8人 |
5月27日（周三）15:00 |
“妙语说书人”桌游体验减压团体辅导 |
讲故事的方式映射着我们看世界的方式。一画一世界，妙语点灵犀。有趣的桌游卡牌也可以成为探索自我和表达自己的工具。做一次“妙语说书人”，选一张触动你内心的卡牌，讲一个属于你的故事，场景描绘与联想成为映射内心世界的“水晶球”，这些游戏卡片有了“回顾过去、洞察当下、启示未来”的魔力……我们一起发现卡片中隐藏的秘密，探索每一个随之展开的故事，发现故事中隐藏的自身力量。 |
彭思怡 |
心理中心114团体辅导室 |
6人 |
根据自身时间安排以及兴趣，各心理委员需至少参加一次团体辅导体验，团体辅导活动报名方式将以扫码报名的形式进行，报名成功后具体参与人员名单将在全校心理委员工作QQ群中公示。
3.线上自学
依托“高校心理委员工作平台”进行线上自学（学习指南见附件2） ，学习内容包括：
专题名称 |
主讲人 |
专题一：心理委员的工作职责与角色定位 |
天津大学：詹启生等 |
专题二：影响大学生心理诱发因素 |
中国科学院大学：肖斌等 |
专题三：心理健康的标准 |
华东理工大学：李永慧等 |
专题四：常见心理问题的症状及识别 |
复旦大学：刘明波等 |
专题五：大学生心理危机的预防和干预 |
中南大学：张江华等
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专题六：心理委员的会谈技巧 |
北京理工大学：冯愉涵等 |
专题七：学习问题的应对 |
天津大学：詹启生等 |
专题八：恋爱问题的应对 |
西北工业大学：张洪英等 |
专题九：如何面对宿舍关系 |
首都师范大学：赵军燕等 |
专题十：职业生涯规划和就业问题 |
南京大学：费俊峰等 |
专题十一：情绪管理 |
南京师范大学：曹加平等 |
专题十二：压力管理 |
北京交通大学：牛勇等 |
专题十三：网络专题 |
合肥工业大学：朱蓉蓉等 |
专题十四：家庭关系的应对 |
北京林业大学：李东艳等 |
学习时间:2026年3月25日-2026年5月27日
考试安排：每章节学习结束后自动进行在线考试
六、培训考核
本次培训考核由线上考核和线下考核构成。线上考核，每位同学需在规定的考核时间内，完成全部专题视频课程学习，每一专题视频学习完成后将出现测试界面，要求每位学员根据课程内容作答，所有专题观看测试完后，线上测试总分80分以上为线上考核通过，需将考核通过页面截图发送至对应学院向日葵心理健康团队秘书部对接人员登记成绩。
线下考核将从学员考勤、培训作业、培训心得四个方面进行评分。总分100分，其中学员考勤占30%、学员作业占40%、培训心得占30%, 总评60分以上为线下考核通过（具体考核评分标准详见附件3） 。
1.学员考勤
每次线下开始及结束时均要求学生签到，无故缺勤或迟到、早退2次及以上，或请假3次及以上者，培训考核直接为不合格。
2.实践作业
(1) 组织开展心理健康主题班会和团体心理辅导活动
第三场培训结束后，各班心理委员需在班级中开展1场心理健康主题班会和1场团体心理辅导活动。每位心理委员需根据班级情况，积极组织开展心理健康主题班会和团体心理辅导活动，并填写《心理健康教育主题班会记录表》（班会记录模板见附件4）、《班级团体心理辅导方案设计》（团辅设计方案模板见附件5、团辅记录模板见附件6），以学院为单位将两份活动材料的打印盖章版收齐后在指定时间（具体时间将在心理委员QQ群内通知）内交到心理中心113室；
(2)上交班级学生心理状态“晴雨表”
在第四场培训结束后，各班心理委员需开展班级心理健康状况调查并填写《班级学生心理状态“晴雨表”》(表格模板详见附件7)。填写完成后需将《班级学生心理状态“晴雨表”》交由辅导员及党总支（副）书记审查，并签字盖章，以学院为单位将《班级学生心理状态“晴雨表”》的打印盖章版收齐后在指定时间（具体时间将在心理委员QQ群内通知）内交到心理中心113室；
3．培训心得
在完成系列培训及所有培训作业之后，每位心理委员需填写完成《2026年春季学期2025级“心理委员成长训练营”系列培训考核表》（考核表详见附件3），按表格要求认真填写“培训心得”，以学院为单位收齐打印盖章版后在指定时间（具体时间将在心理委员QQ群内通知）内交到心理中心113室。培训心得要求800字以上，需结合日常工作中的相关实践经历，可以从以下几方面中选取一个方面的内容撰写：对心理委员工作的认识、心理委员自我成长与发展、对心理委员工作某一方面的思考(如朋辈心理辅导、班级心理主题班会、班级团体辅导、班级心理问题识别与危机预防、班级心理健康状况调查及上报等)。培训心得不得抄袭，引用的文献需注明。
七、结业及评优评先
1．结业标准线上及线下考核均通过者将由大学生心理健康教育中心颁发“心理委员培训合格”证书。
2．不予结业出现以下任一情况不予结业：
（1）无故缺勤或迟到、早退2次及以上，或请假3次及以上者；
（2）未参加至少一次团体辅导者；
（3）不交实践考核作业者；
（4） 线上考核未通过者；
（5）线下考核总分低于60分者。
3．评优评先：线上及线下考核总分在前5%可获得“心理委员培训优秀学员”称号。
八、培训要求
1．请各二级学院认真组织、高度重视本次班级心理委员系列培训活动，各心理专干积极配合活动相关工作。
2．请参加培训的学生提前10分钟到场(自带笔记本和笔)，不得无故迟到、早退、缺席，手机关闭或调成静音状态，保持良好培训纪律。
3.原则不得请假，确有特殊情况，以学院为单位统一填写请假表 (请假表模板详见附件8)，由学院心理专干 及党总支(副) 书记签字、盖章后，于每次培训前一天17：00前将打印盖章版交至大学生心理健康教育中心113室。考勤将纳入个人培训考核及学期末学院心理健康工作考核。
大学生心理健康教育中心
2026年3月18日
