为营造积极向上的班级氛围，帮助同学们释放学业压力与生活焦虑，提升情绪识别与管理能力，导航2501班于2026年5月9日在教1-304，组织开展了以“心向阳光・温暖同行”为主题的团辅活动。本次活动由心理委员沈左铭泽担任领导者，李羽担任活动助手全程配合，余成轩担任观察员负责记录活动过程与成员状态，班级9名同学全程参与，共同完成了一场温暖而有力量的心灵成长之旅。

NO1·破冰热身：拉近距离，激活集体氛围

活动以趣味破冰环节拉开序幕，现场组织名字接龙、抓咬手指等互动游戏。活动由浅入深，逐步引导同学们卸下拘谨、主动交流，在欢声笑语中打破彼此隔阂，快速活跃现场气氛，营造出轻松包容的集体氛围，为后续深度互动打下良好基础。

NO2·深度互动：凝聚信任，滋养心灵成长

本次团辅以建立信任、疏导情绪、接纳自我为核心，设置多项沉浸式互动环节。在信任背靠背游戏中，同学们依靠肢体协作相互支撑，真切体会信任与被信任的意义，强化了团队安全感与班级归属感。情绪漂流瓶采用匿名形式，为大家搭建起安全的倾诉平台，同学们大胆吐露内心烦恼，在彼此安慰与交流中缓解心理压力，掌握情绪调节方法。优点大轰炸环节将活动推向高潮，大家真诚夸赞身边同伴，发掘彼此闪光点，帮助大家走出自我否定的误区，提升自我认同感，让善意与温暖在班级中传递。

NO3·温暖收尾：沉淀收获，传递前行希望

活动最后，全体成员围坐一圈，共同回顾活动历程，踊跃分享内心感悟。活动负责人沈左铭泽做总结发言，结合大家的体验送上暖心寄语，鼓励同学们保持乐观心态，学会调节情绪，遇到难题时互帮互助、携手前行。活动最后集体合影留念，定格温馨瞬间。

此次团体心理辅导贴合大学生心理发展需求，有效帮助同学们放松身心、疏导负面情绪，进一步拉近了同学距离，增强了班级向心力。未来，导航 2501 班将持续推进常态化心理健康教育，结合学生实际需求开展多元心理活动，不断健全班级心理支持体系，用心守护学生身心健康，助力全体学子向阳成长、逐梦远航。