(通讯员：何妍)为帮助大学生有效缓解学业、生活等多方面压力，引导同学们以积极乐观的心态面对成长中的挑战，塑造健康向上的心理状态，2026年6月8日18：00在教一303精心组织开展了以“应对压力，积极生活”为主题的班级心理团体辅导活动。全班同学共同参与，在轻松有趣的互动中释放情绪、纾解压力，收获心灵成长。

活动伊始，蒋文静向同学们讲解了大学生常见心理压力的来源与合理疏解压力的重要意义，鼓励大家敞开心扉，勇敢直面内心烦恼，主动调节自身情绪，以积极姿态拥抱校园生活。随后，趣味十足的团辅互动环节正式拉开帷幕。

在“气球释压”环节，同学们人手一只气球，一边缓缓吹气将气球充盈，一边将心底的焦虑、烦恼与压力默默倾诉其中。紧接着，大家拿起笔，认真地在气球表面写下困扰自己的学业难题、生活困惑等各类烦恼。随着一声清脆的指令，同学们纷纷用力捏爆手中的气球，“砰”的爆破声此起彼伏，象征着所有负面情绪随着气球破碎一同消散，积压在心底的压力也得到了彻底释放，现场氛围轻松又热烈。

释放烦恼后，活动进入“书写心愿，奔赴美好”环节。同学们手持精致的书签，静下心来，将对未来的期许、对生活的向往、对自我的鼓励等美好心愿，一笔一划地书写在书签之上。一句句温暖励志的话语、一个个真切朴实的心愿，不仅是对当下生活的美好期许，更是同学们积极生活、勇敢前行的动力源泉。大家相互分享心愿，在交流中传递温暖与正能量，彼此给予鼓励与支持。

（注释：同学们把烦恼写在气球上）

此次心理团辅活动，通过形式新颖、寓教于乐的互动方式，让同学们在轻松的氛围中释放了心理压力，学会了合理调节情绪的方法，更深刻体会到积极面对生活的重要意义。下一步，班级将持续关注同学们的心理健康状况，开展更多形式多样的心理关爱活动，助力全体同学以阳光健康的心态、饱满昂扬的精神状态投入到学习和生活中，在青春旅途上向阳而行、逐梦成长。

武汉晴川学院

商学院物流2502班

2026年6月12日