为进一步推进学院心理健康教育工作，为同学们搭建安全温暖的情绪抒发平台，舒缓日常学习生活压力，6月15日，外国语学院心晴驿站户外“彩虹心愿瓶”释放情绪活动温情启幕，三十余名外院学子相聚阳光下，以一纸心愿、一瓶斑斓，安放内心情绪，收藏属于自己的小小期盼。

期末临近，繁杂的专业课、接踵而至的考试、日常琐事堆积起无形压力，很多同学少有机会好好梳理内心的忐忑与期许。本次活动跳出枯燥的说教，用手写心愿、手工瓶制作的轻松形式，打造一处露天治愈角落，让大家不必拘束，自由抒发心事。

活动现场布置得温柔治愈，连片的心愿墙挂满造型可爱的瓶形卡片，阳光落在纸上，字迹都裹着暖意。同学们陆续驻足，拿起笔在心愿卡上写下心里话。有人写下朴实的期许：“保佑我的专四和期末顺利过，希望十个勤天幸运每一天，越来越好！”；有人悄悄写下近期的烦恼，把焦虑尽数留在卡片上；也有人写下对自己、对朋友的温柔祝福，将藏在心底的期盼郑重悬挂在心愿墙上。一张张小纸条，藏着学子们最真实的喜怒哀乐，每一行文字，都是一次与自我内心的坦诚对话。

写完心愿，大家移步手工创作区开启彩虹瓶制作。透明玻璃瓶、五颜六色的水晶宝宝、针筒与纸杯整齐摆放，大家自由挑选喜爱的色彩，小心翼翼分层灌注。粉白、浅蓝、暖黄、淡紫的水晶颗粒在瓶中层层交织，慢慢晕开出独属于自己的彩虹。制作时大家互相分享配色创意，随口聊起学习里的烦恼与生活里的小美好，欢声笑语冲淡了紧绷的焦虑。看着瓶中层层叠叠的斑斓色彩，仿佛把所有压力都封存在瓶底，只留下温柔与希望。

不少同学表示，手写心愿的过程本身就是一种解压，亲手做出专属彩虹瓶更是充满成就感。将烦恼写在卡片上留在心愿墙，把美好期许装进玻璃瓶随身带走，一放一收之间，紧绷的情绪慢慢舒展。大家捧着完成的心愿瓶，在阳光下合影留念，透亮的瓶子映着笑容，满是松弛与治愈。

活动全程没有繁杂流程，只有自在松弛的交流与沉浸式手工体验。一纸心愿收纳情绪，一瓶彩虹盛满希望，这场户外心灵小活动，让同学们找到温和的情绪出口，学会接纳压力、看见生活里细碎的美好。此次“彩虹心愿瓶”活动圆满落幕，用柔软有趣的形式守护学子心理健康，在学院里搭建起温暖包容的心灵港湾。往后心晴驿站也会持续推出更多轻量化、治愈感满满的心理活动，陪伴外院学子从容消解情绪，怀揣乐观奔赴前路，敬请期待吧！

（驿站成员合体留影）

通讯员：郭佳雪

指导老师：余甜甜