为引导大学生科学规划大学生涯与未来发展，明晰成长方向，提升自我认知与生涯决策能力，2026年5月13日下午13:30—16:00，计算机学院E心家园邀请了大学生心理健康教育中心江雯老师，在教一108成功举办“关于时间 关于你——生涯规划与自我成长”心理健康教育专题讲座。计算机学院心理专干杨悦老师、杜泽老师到场参与活动。学生积极到场，现场秩序井然、氛围浓厚。

江雯老师以“科学管理时间”为核心切入点，通过互动提问与情景模拟，引导同学们直面日常学习中的拖延与内耗。她强调，真正的时间管理不是排满日程，而是赋予目标以“紧迫感”——通过拆解长期任务、设置阶段性截止点、区分优先级，让每一段课堂时光都成为有效积累。针对大一到大四常见的“忙而无效”现象，她指出：只有让目标清晰可感，将时间与具体行动挂钩，才能打破“计划总失败”的循环，把被动应付转化为主动掌控，在有限的大学四年里跑出自己的节奏。

聚焦“生涯规划与自我认知”，江雯老师从“关于时间关于你”这一命题出发，带领同学们回顾大学不同阶段的成长困惑：初入校园的迷茫、中段的自我怀疑、毕业前夕的选择焦虑。她通过鲜活案例和启发式反思，引导大家跳出“随大流”的思维惯性，在了解自身优势、兴趣与价值观的基础上，统筹长远理想与当下行动。江雯老师也鼓励同学们把时间当作认识自我的镜子，在探索中试错、在规划中沉淀，最终活成清醒坚定、内心有力量的模样——既看得见远方的路，也走得好脚下的每一步。

结合江雯老师的讲座分享E心家园也希望同学们将讲座收获内化于心、外化于行，明晰成长方向、科学规划生涯，在成长路上脚踏实地、心怀远方。E心家园也将持续陪伴学子，丰富心理服务、打造特色活动，助力大家找准人生节奏、收获属于自己的成长与荣光。

此次讲座为同学们提供了科学的生涯规划思路与实用的自我成长方法，帮助同学们缓解成长焦虑、明晰未来发展方向。本次活动圆满结束，也为同学们今后的学业发展和人生规划奠定了良好基础。