为引导同学们直面真实情绪，帮助大家在色彩创作中觉察内心、释放压力，2026年4月13日，由戴昶老师带领数媒2501班的8名同学共同展面具之下——用色彩解锁情绪密码主题心理团辅活动，同学们以色彩为媒介，以面具为载体，在艺术表达中梳理情绪、疗愈自我，提升自我觉察与情绪调节能力。

活动开始前，戴昶老师组织轻松有趣的暖场互动，快速打破隔阂、舒缓紧张，让大家以开放、放松的状态进入团辅环节。暖场结束后，老师引导同学们进行情绪觉察与自我探索，通过分享日常情绪状态、梳理内心感受，为后续面具创作与色彩表达做好铺垫。

随后，老师详细讲解本次团辅主题内涵，介绍面具创作与情绪表达的关联，引导大家围绕快乐、愤怒、悲伤、平静、焦虑五种核心情绪，自由选择颜色进行表达，用专属色彩定义内心感受。同学们自主挑选颜料与工具，结合自身当下心情与真实感受，在面具上自由勾勒、涂抹色彩。在创作过程中，大家逐渐沉浸其中，将隐藏的情绪、心事与期待，通过线条与色彩尽情表达，有效释放压力、舒缓心情。

创作期间，老师适时陪伴与耐心引导，鼓励大家以面具正面描绘日常表现出来的自己，反面刻画内心深处最真实的自己，用色彩与线条坦诚袒露情绪，不必自我评判，更无需迎合他人。同学们沉浸在专注的创作之中，彼此安静陪伴、相互温暖，在温柔治愈的氛围里与内心深度对话，让压抑的情绪得以自然释放与流动。每一幅面具作品都独具匠心、独一无二，藏着属于每个人的、不可复制的情绪密码。

作品完成后，同学们依次展示专属的情绪面具，结合面具正面积极情绪、反面负面情绪的创作思路，详细分享色彩选择的内在寓意、图案构思以及创作过程中的心情变化，坦诚诉说内心真实感受。老师认真倾听每一位同学的分享，对大家的用心创作与真诚表达给予充分肯定与温暖鼓励，并引导同学们在倾听与交流中相互理解、彼此支持，在看见他人情绪的同时也更接纳自己，进一步深化了本次活动觉察情绪、表达自我、疗愈心灵的重要意义。

活动尾声，老师对本次团辅进行总结，带领大家回顾活动收获，提醒同学们在日常学习生活中正视情绪、接纳自我，学会用健康的方式调节与释放情绪。

此次“面具之下 —— 用色彩解锁情绪密码”心理团辅，为同学们提供了安全、包容的情绪表达空间。同学们在艺术创作中卸下伪装、遇见真我，在交流分享中相互治愈、共同成长。愿每位同学都能接纳所有情绪，勇敢做最真实的自己，以平和从容的姿态奔赴未来。