为了助力学生扣好“心理健康成长扣”，引领全班同学构建正确的心理健康理念，掌握接纳自我、呵护自我、认识自我的方法，有效增强大学生心理调节能力和心理健康水平，2026年4月8日，24级金管开展了“塑造阳光心灵”心理健康主题班会。此次班会由辅导员姜森老师全程引导、细致讲授，全体同学主动参与、积极交流，班会现场气氛温暖和谐、活跃有序，达成了显著的教育成效。

（注释：会议开始，辅导员开展主题引入）

班会开始时，姜森老师围绕正确理解心理健康、大学生心理健康标准、大学生常见心理问题、如何面对心理问题四大核心内容展开全面、细致的讲解。

首先,在“正确理解心理健康”板块，姜森老师明确指出，心理健康并非仅仅是没有心理疾病与变态，更是个体在身体、心理、社会适应三方面都保持最高、最佳的状态。同时，她逐条解读心理健康的八大标准，从智力正常、情绪稳定、意志健全，到人格完整、自我认知清晰、社会适应良好、人际关系和谐、心理行为符合年龄特征，结合大学生活实际案例，将抽象的标准转化为通俗易懂的内容，让同学们清晰地掌握了心理健康的基本要求。

（注释：辅导员阐释会议核心内容）

接着,在阐述大学生心理健康标准时，姜森老师根据青年学生的成长特性，提炼出契合大学生生活的具体规范：具备适当的安全感与自尊心，能够客观看待自己；适度进行自我批评，既不自负也不过分苛求自己；具有独立自主性，不易被环境过度影响；理性客观，能坦然面对挫折；有自知之明，可恰当评估自身能力；维持人格的完整和谐，确立符合社会的价值观；设定符合实际的生活目标；擅长从经验中汲取教训，适应环境变化；拥有良好的人际关系，懂得爱与被爱。同学们专注倾听、细致记录，对“健康的心理状态”有了更明确、更具体的参照。

随后,聚焦大学生常见心理问题部分，姜森老师精确归纳出同学们在校园生活中遭遇的主要心理难题，涵盖学习压力与方法匹配问题，在课程学习、能力提高过程中出现的动力缺乏、效率低下等疑虑；人际关系问题，与室友、同学相处时的沟通矛盾、界限感不清、缺少交往技能等苦恼；恋爱与性心理问题，情感相处中的情绪消耗、观念分歧等困扰；性格与情绪问题，自卑、敏感、焦虑、急躁等不良情绪状况；以及长期睡眠质量差、精神紧张、焦虑烦躁等神经症相关问题。每一类问题均结合校园真实情境进行剖析，贴近同学们的日常学习与生活，引起了大家的强烈共鸣。

（注释：辅导员与同学们进行互动讨论）

为让同学们真正敞开心扉、主动交流，班会设置了专属互动环节，将现场氛围推向高潮。姜森老师抛出“在你心中，朋友是什么样的？你自己能做到吗？”的讨论话题，鼓励大家大胆分享内心的想法与感受。同学们纷纷主动举手、畅所欲言：有同学倾诉专业课学习压力大，找不到合适的学习方法，时常感到焦虑迷茫；有同学谈及宿舍相处、班级交往中遇到的小矛盾，不知道如何有效沟通化解；有同学分享情感相处中的小烦恼，渴望建立健康舒适的亲密关系；还有同学坦言自己容易陷入情绪内耗，难以快速调整心态。大家坦诚相待、毫无保留，在分享中释放压力，在倾听中相互理解、彼此鼓励。姜森老师耐心倾听每一位同学的心声，针对大家提出的困惑与烦恼逐一细致解答，引导同学们理性看待成长中的心理困扰，明白心理波动是成长过程中的正常现象。

班会最后，姜森老师作总结寄语,她希望全体同学真正学会接纳自己、关照自己、爱护自己，以积极乐观的阳光心态面对大学生活的挑战与美好，用心呵护心灵健康，在成长路上携手同行、温暖相伴。

这次心理健康主题班会内容丰富、形式活泼，既充满知识性又富有互动性，不但向同学们传授了系统的心理健康知识，还让大家学会了实用的心理调适技巧，同时营造了班级关心心理健康、关爱自我、互帮互助的良好氛围。同学们一致表示，通过这次班会，对心理健康有了更深刻的理解，也学会了调节情绪、解决困扰的方法，今后将以更加阳光、健康和从容的态度面对学习与生活，塑造积极心灵，展现青春风采。

武汉晴川学院

商学院24级金管

2026年4月8日