为帮助2025级新生缓解成长焦虑、理清生涯思路、建立科学的时间管理与自我认知体系，引导同学们正视成长困惑、规划人生方向、接纳自我、奔赴热爱，北斗学院北斗星心理工作站组织举办了一场题为《关于时间关于你——生涯规划与自我成长》的心理讲座。该活动于3月18日下午1:40在教1-305举行。本次活动特别邀请了大学生心理健康教育中心的江雯老师主讲，北斗星心理工作站指导老师韩晓妹、2025级辅导员钱晓东老师以及本、专科全体同学参加。

讲座伊始，江雯老师手持十厘米纸条登场，将其喻为整个人生并划分出不同生命阶段。这个寓意深远的小互动，让同学们直观感知到时间与人生的紧密联结，也引导大家沉下心思考时间的价值、人生的意义，为所有人敲响了珍惜时光的警钟。

随后，江老师为同学们系统讲解了两种科学的时间管理方法。其一为明确目标的SMART原则，其二为分清事务轻重缓急的时间管理四象限法。老师的细致解读，让每位同学都深入理解了时间管理的重要性，也为大家今后的学习之路提供了高效规划时间的实用方法，助力同学们为未来的人生绘就更多绚丽色彩。

讲座中，江老师还播放了关于拖延的主题视频，以鲜活的案例直观展现了拖延对个人成长、职业发展带来的深远影响。在同学们对拖延的危害展开深度思考后，老师循序渐进地分享了战胜拖延的六大实用方法——合理训练法、环境塑造法、目标拆分法、番茄工作法、生物钟时段法与奖励机制建立法。这六大战“拖”锦囊，为同学们摆脱拖延困境提供了具体可行的解决方案，引领大家朝着充满希望的未来稳步前行。

此次心理专题讲座中，江雯老师还抛出两个直击内心的灵魂问题，以层层引导的方式，帮助同学们缓解成长中的迷茫与内耗焦虑，建立起科学的时间管理思维，形成清晰的自我认知，理清生涯发展的方向，更学会接纳不完美的自己。在老师的分享中，同学们深刻意识到，拖延并非不可战胜的难题，当勇敢迈出对抗拖延的第一步，翻越心中的那座“高山”，未来的曙光便已在身旁。

这场沉浸式的心理讲座，让同学们完成了一次深刻的自我反思与深度觉察。相信同学们能带着此次讲座的心理收获，解锁成长的关键密码，在未来的日子里认真规划、稳步前行，奔赴属于自己的清晰未来，开启全新的成长征程。