为引导学生觉察情绪、学会科学管理情绪，2025年10月13日9:30，产品2402班10名同学齐聚心理中心114团辅室，在王丹老师的带领下，开展“让情绪说画”主题心理团辅活动，通过绘画创作探索情绪表达的新路径。

活动核心环节围绕“情绪具象化”展开，王丹老师引导同学们以画笔为媒介，将抽象的情绪转化为可视的画面。在表达“开心”情绪时，同学们多选择明黄与浅粉为主色调，落笔笔触轻快灵动，有人随手勾勒出蹦跳的小人，线条自然上扬。这一过程让大家深刻意识到，真正的愉悦无需刻意设计，会通过笔触的鲜活自然流露，为后续引导积极情绪表达提供了实践参考。

当切换至“悲伤”主题，色彩选择本能转向淡蓝，不少同学用晕开的墨点模拟眼泪，画面留白较多。有同学在绘制中联想到独自淋雨的经历，进而发现冷色、留白等含蓄元素，往往能承载未言说的低落情绪。这一发现为后续帮助不善言辞的同学释放负面情绪，提供了具象化的引导方向。

表达“愤怒”情绪时，同学们不自觉攥紧画笔，用深红与墨黑交织出扭曲线条，部分画作甚至超出预设格子。强烈的笔触冲击让大家察觉，压抑的烦躁会在绘画中自然爆发，更领悟到愤怒并非需压制的“洪水”，而是值得关注的情绪信号，需引导正视而非回避。

描绘“委屈”时，有人画下蜷缩的小圆圈，外层包裹半透明灰色，大家由此注意到，柔软、封闭的画面形象常与未说出口的“委屈”相关，未来可通过观察此类绘画细节，及时发现同学隐藏的情绪问题，为精准提供心理支持奠定基础。

此次“让情绪说画”的团辅活动，不仅让同学们掌握了用绘画梳理自我情绪的方法，还为关怀各班级心理工作提供了新思路。未来，我们将持续开展此类活动，助力同学们更好地觉察情绪、管理情绪，以更积极的心态面对学习与生活，筑牢心理健康成长防线。