（通讯员：刘忆婷）2025年6月4日，电商（专）2404班在教3-202内开展了以“诉说烦恼，排忧解难”为主题的心理班会。为帮助同学们正确认识心理烦恼，掌握有效的排忧解难方法，同时引导大家重视心理健康与人际关系的重要性，营造积极向上、和谐友爱的班级氛围，班级心理委员陈昕怡精心策划并组织了此次以“诉说烦恼、排忧解难”为主题的心理班会。

班会伊始，心理委员向同学们介绍第一个环节——“击鼓传花”游戏。随着轻快的音乐响起，象征“烦恼传递”的玩偶在同学们手中快速传递。音乐停止时，拿到玩偶的同学需分享近期困扰自己的小事。有人提到学习压力大，面对繁多的作业和考试感到焦虑；有人吐槽和家人沟通不顺畅，彼此想法难以达成一致；还有人表示在集体活动中总觉得融入困难，内心有些孤单。这个游戏迅速打破了现场的拘谨氛围，让大家逐渐打开话匣子，也让同学们意识到生活中的烦恼十分常见，并非个例 。

（注释：陈昕怡同学组织心理班会开场）

班会主题：心理健康与人际关系的重要性

游戏结束后，心理委员通过精心制作的PPT，系统地向同学们阐述心理健康与人际关系的重要性。心理委员展示了一系列专业数据和图表，直观呈现心理健康对学习效率、生活质量的影响。强调心理健康是个人成长和发展的基石，只有保持良好的心理状态，才能更好地应对学习和生活中的挑战。

 在人际关系方面，心理委员通过生动的比喻，将良好的人际关系比作温暖的避风港。指出和谐的人际关系不仅能在困难时给予情感支持，还能拓宽视野、促进个人成长。同时，详细讲解了如何在日常学习生活中建立和维护良好的人际关系，如学会倾听、尊重他人、真诚沟通等，让同学们认识到良好人际关系对心理健康的积极作用 。

（注释：班会现场同学参与互动活动）

小组讨论：排忧解难有妙招

随后，心理委员将班级分成若干小组，组织同学们围绕“常见心理烦恼及应对策略”展开深入讨论。各小组同学积极分享自己应对烦恼的经验和方法。有的小组针对学习压力大的问题，总结出制定科学的学习计划、合理分配时间、采用有效的学习方法等策略；有的小组就与家人沟通不畅的烦恼，提出主动表达想法、耐心倾听家人意见、寻找共同话题等解决办法；还有小组针对社交融入困难的情况，建议主动参与集体活动、培养共同兴趣爱好、保持友善真诚的态度 。

 每个小组派代表上台分享讨论成果，在分享过程中，其他同学认真倾听，并适时补充新的观点和建议。现场气氛热烈，思维不断碰撞出火花，同学们在交流中互相学习，收获了许多实用的排忧解难方法 。

班会总结

最后，班会临近尾声，心理委员对本次班会进行了全面总结。回顾了从暖场游戏到组队讨论的各个环节，再次强调关注心理健康和维护良好人际关系的重要性。鼓励同学们在今后的学习和生活中，积极运用本次班会学到的方法，勇敢面对烦恼，主动与他人沟通交流，共同营造充满温暖与关爱的班级环境。同时，心理委员表示将持续关注同学们的心理健康状况，随时为大家提供帮助 。

武汉晴川学院

商学院“晴心乐园”心理工作站

2025年6月4日