为助力同学们提升时间管理能力、科学规划生涯路径、实现自我成长蜕变，6月4日，会计学院心理工作站会乐小屋于教一202教室开展《关于时间 关于你——生涯规划与自我成长》主题心理讲座。本次讲座特邀大学生心理健康中心江雯老师担纲主讲，吸引众多同学到场聆听。

破冰启智，锚定成长坐标

讲座伊始，江雯老师以风趣幽默的破冰互动迅速拉近与学生的距离，在轻松氛围中抛出核心观点：时间管理是成长的刻度盘，生涯规划是人生的导航图。她强调，精准的时间规划能让大学时光释放最大效能，而系统性生涯规划则为未来职业发展筑牢根基，二者共同构成个人成长的“双引擎”。

解构时间陷阱，赋能高效人生

聚焦大学生活中的真实挑战，江雯老师深度剖析了“拖延症”、“注意力碎片化”等普遍存在的时间管理顽疾。创新性引入“四象限法则”任务管理模型——将事务按重要性与紧急性划分为四大类别，现场演示如何通过优先级排序实现时间资源的优化配置。她特别强调“微习惯”的力量，建议从每日晨间计划清单、25分钟番茄工作法等小事起步，逐步构建自律型时间管理体系。

探索内在宇宙，绘制生涯蓝图

在生涯规划模块，江雯老师以“自我认知五维模型”为切入点，通过趣味心理测试、MBTI性格类型互动问答等环节，引导学生从兴趣、性格、能力、价值观、愿景五个维度进行深度自我剖析。她结合乔布斯、张桂梅等不同领域杰出人物的生涯发展案例，解析“兴趣-能力-社会需求”三角模型的实际应用，鼓励学生以“成长型思维”面对职业选择，在探索中积累心理韧性。

思维激荡，解惑赋能

互动环节，同学们围绕“考前焦虑期的时间分配”“跨专业就业的规划策略”等实际问题踊跃提问。江雯老师以个案咨询式解答，结合发展心理学理论与职场实践经验，为每位学生提供个性化解决方案。现场思维碰撞频繁，掌声此起彼伏。

此次讲座不仅是一次知识的传递，更是一场关于成长的深度对话。愿同学们以时间为笔，以规划为墨，在青春的画布上勾勒出属于自己的璀璨人生图景。同时，小屋将持续聚焦学生成长核心需求，围绕“心理韧性深度培养”、“核心职业能力进阶提升”、“人际沟通艺术”等关键主题，精心打造系列成长赋能活动，助力学生在成长赛道上精准发力、全速前进。

图文：会计学院心理工作站会乐小屋

指导老师：胡璐璐

时间：2025年6月4日