4月15日午后，计算机学院计科2401班的34名同学齐聚教4-405教室，共同开启了一场名为“凝心筑梦，青春扬帆”的心理健康主题班会。这场班会不仅是知识的传递，更是一次心灵的对话与共鸣。

班会伊始，主持人汪紫嫣以“大学生心理现状”为切入点，邀请同学们敞开心扉。“学业压力像一座山，未来方向却像迷雾”——心委一语道破引发全场共鸣。通过真实案例，大家深入探讨了焦虑、抑郁的“信号灯”，并结合心理学知识，撕下“心理问题=羞耻”的标签。互动环节中，邀请一位同学分享了自己近期遇到的心理问题。

一段围绕以如何保持心理健康为主题的视频拉开第二环节序幕：7种日常心理调适法（如运动，保持房间的整洁等）与“三级求助网”（自我调节-朋辈倾诉-师长求助）的实用技巧，为同学们点亮了应对心理困扰的明灯。接着，主持人现场介绍“4-7-8呼吸法”，告诉同学们情绪调节并非难题，方法得当情绪便可快速消退。

最热烈的环节当属“消极思维调适实验室”。“换个角度看问题，焦虑也能变成动力！”同学们在实际案例中深刻体悟到在面对压力，害怕时我们可以通过转换句式的方式，给我们正面的暗示。

班会落幕前，心理委员汪紫嫣以一句“心理健康不是满分答卷，而是成长的勇气”为总结。计科2401班将以此次班会为起点，持续织密班级“心理守护网”，让每一位同学都能在青春的航程中，心怀暖阳，乘风破浪！