2025 年 4 月 26 日 软工2401班成功举办“释放压力，共筑心桥”主题心理教育班会，此次班会目的旨在促进交流，提升自信，减少压力。本次主题班会以帮助同学们缓解学习与生活压力、增进彼此理解为目标，围绕趣味互动与深度交流展开。

班会开场，主持人通过一段幽默解压的短视频吸引同学们注意力，顺势引出主题。紧接着开展“压力温度计”环节，邀请同学们用举手投票的方式，从1到10为自己近期的压力程度打分，快速了解班级整体压力水平，引发共鸣。

在“压力大作战”互动阶段，设置“吐槽漂流瓶”活动，同学们匿名写下自己的压力与烦恼，随机抽取后共同探讨解决办法；“情绪传递画”游戏中，小组成员依次通过绘画传递情绪词语，在笑声中释放紧张感。

随后进入“心灵对话室”，主持人邀请心理委员分享科学的解压方法，如运动调节、呼吸放松法等。接着以小组为单位，开展“解忧盲盒”活动，每组抽取压力情景卡片，共同讨论应对策略，并派代表分享，促进同学们互相学习。

班会尾声，大家一起动手制作“心灵能量卡”，写下鼓励自己和同学的话语，张贴在教室的“心桥墙”上，营造温暖互助的班级氛围。此次班会让同学们在轻松愉快的氛围中释放压力，加深了彼此间的信任与情谊。