为帮助大家缓解心理压力、更好地应对焦虑情绪，电信2401班于4月1日14时在教1-206精心组织了一场充满趣味与深度的心理团辅活动。活动在轻松愉悦又不乏深度探索的氛围中展开，为大家提供了一次宝贵的心灵成长与交流机会。

活动伊始，大家围坐成一个温暖的圆圈，开启了别开生面的“小乌龟游戏”。在游戏中，模拟的紧张情境让每个人都真切地体验到焦虑的情绪，或心跳加速，或掌心出汗，这种直观感受成为后续深入探索焦虑的基石，也拉近了彼此间的距离，打破了陌生感。然后大家一起唱歌，跳舞，让焦虑转变为轻松。

紧接着，老师引导着大家开启了一段放松身心的奇妙之旅。在轻柔的指导语下，大家逐渐放松身体的每一处肌肉，从紧绷到舒展，慢慢将注意力聚焦于内心深处的焦虑情绪。大家开始正视它、接纳它，而不是一味地抗拒。在这个过程中，许多人表示，当真正静下心来感受焦虑时，发现它并非那么可怕，放下对焦虑的恐惧，反而获得了内心的平静。

随后，活动进入高潮环节。每个人拿起画笔，将心中抽象的焦虑具象化，画在纸上。色彩与线条交织，描绘出各不相同却又同样真实的焦虑模样。画毕，大家一同放飞承载着焦虑的纸张，看着它们随风远去，仿佛也将心中的负担一并释放。之后，参与者们围坐在一起，传递着写有各自焦虑的卡片，共同分享消除焦虑的方法。有人分享运动带来的身心愉悦，有人提及倾诉的神奇力量，还有人推荐冥想等放松技巧。在交流中，大家互相学习、互相支持，共同探寻走出焦虑困境的路径。

在欢声笑语的交织中，这场心灵团辅渐近尾声。大家围坐成圈，彼此的距离此刻无限拉近。音乐缓缓流淌，在温馨的氛围里，所有人一同开口，对着快乐大声唱着“对所有的烦恼说拜拜，对所有的快乐说嗨嗨” 。在这充满力量与温暖的歌声里，每个人的心灵都被幸福填满，为这次团辅画上了圆满的句号。

此次心理团辅活动，通过一系列精心设计的环节，帮助参与者深入了解焦虑、接纳焦虑，并找到了应对焦虑的有效方法。大家在活动中收获的不仅是消除焦虑的技巧，更是一个充满温暖与理解的支持性团体。相信在未来的日子里，这些宝贵的体验和收获将陪伴大家勇敢面对生活中的挑战，保持积极乐观的心态。