（通讯员：戈妙弋）为帮助同学们增强心理韧性，积极应对成长中的挫折，4月21日学前202401班的心理委员戈妙弋组织开展“挫折应对与心理韧性培养”主题心理班会，全班同学共同参与。

挫折认知：解析普遍现象与深层原因

戈妙弋以学习、社交、个人成长中的常见场景为例，如考试粗心丢分、竞选班委落选、减肥计划失败等，说明挫折的普遍性。随后从内部（目标过高、性格缺陷、能力不足）和外部（竞争激烈、环境不利、运气不佳）两方面剖析挫折成因，引导同学们客观认识挫折的来源。

辩证分析：挫折的双重影响

班会深入探讨挫折的双面性：一方面可能导致自信心受挫、学习动力下降、情绪低落；另一方面也能促使自我反思、提高解决问题能力、激发内在潜能。通过事例，强调挫折是成长的催化剂，帮助同学们树立辩证看待挫折的思维。

方法分享：掌握应对策略与韧性培养

应对挫折的妙招

1.正确看待挫折：树立成长心态，将挫折视为学习机会，如考试失利后分析错题总结经验。

2.调整心态技巧：通过运动、音乐释放压力，向亲友倾诉寻求支持，设定小目标自我激励。

3.付诸实际行动：冷静分析原因，制定具体可行的计划并执行，在实践中调整优化。

心理韧性培养路径

1.树立正确观念：明确人生目标，坚守诚实、责任等价值观，培养积极乐观心态。

2.提升自身能力：积累成功经验增强自信，持续学习新知识，培养多元解决问题的能力。

3.积极参与实践：通过社团活动、社会实践、体育锻炼，提升综合素质与抗压能力。

4.构建支持系统：重视家庭、师长、朋友的支持，主动沟通分享，获取情感力量。

总结展望：以韧性之姿向阳生长

班会最后，戈妙弋总结道：不要去害怕挫折，勇敢去应对。希望大家能将今天所学运用到实际中，在挫折中成长。同学们纷纷表示，此次班会让自己对挫折有了更深刻的认识，也掌握了实用的应对方法，未来将以更积极的心态迎接挑战。

此次心理班会为同学们搭建了认识挫折、学习心理调节的平台，有助于提升班级整体心理素养，营造健康向上的班级氛围。