3月19日下午14:00-15:30,设计工程学院艺心设计心理工作站在教1-102组织开展了武汉晴川学院设计工程学院专场之“关于时间关于你”心理健康教育专题讲座。本场讲座特邀武汉晴川学院大学生心理健康教育专职教师江雯老师为主讲嘉宾。

本次心理讲座江雯老师结合自身多年的心理健康教育工作经验，采用提问的方式以"如何管理时间"的疑问，围绕“时间”的各个方面进行分析总结。

讲座伊始，针对“人生剩余的时间”这一话题，江雯老师发起互动 ，同学们踊跃发言，感受时间的流逝。这不仅让大家直观认识时间，更启发对生涯规划与自我成长的思考，进而更好地掌控人生进程。

紧接着，江雯老师为同学们讲解时间认知，提出时间感知由心理时间和生物钟构成，心理时间受个体主观体验影响。通过知识分享，引导同学们重新认识时间，为生涯规划与自我成长提供新视角。

江雯老师基于SMART原则对现场的学生提出“备考英语四级需要定什么目标”疑问，说明smart原则是有效设定目标的重要方法。S代表明确性，让目标清晰；M是衡量性，便于评估进度；A为可实现性，确保目标符合实际；R即相关性，使目标紧扣愿景；T是时限性，设定完成期限。遵循该原则，能助力同学们在生涯规划中精准设定目标 。

江雯老师播放了一段视频，巧妙引出 “在何种情形下拖延会成为问题” 的深刻思考。在讲解过程中，江雯老师揭示了拖延的真相，还特别提醒同学们，若想成功拒绝拖延，不妨尝试为自己构建一套切实可行的奖励机制，通过这种方式不断激励自己，逐步告别拖延行为，走向高效自律的学习与生活。

在“关于时间关于你”心理讲座中，江雯老师借助小游戏让大家感知时间，以视频剖析拖延真相，还分享了实用的心理调节方法与目标设定原则。同学们在互动与学习中，对时间管理、自我成长有了全新认知。希望大家能将所学内化于心、外化于行，在生涯规划中把握时间，克服拖延，用积极心态塑造精彩未来！