时间飞逝，如白驹过隙，我们在漫长的岁月中追寻，却常常感到迷茫和无助。你是否曾思考过如何在有限的时间里规划人生，实现自我提升与超越呢?为了帮助2024级新生更好地进行生涯规划和自我成长，北斗学院举办了一场题为《关于时间关于你——生涯规划与自我成长》的心理讲座。该活动于11月20日下午1:45在教1-101举行。本次活动特别邀请了大学生心理健康教育中心的江雯老师主讲，北斗学院2024级辅导员韩晓妹老师和本、专科全体同学参加。

讲座伊始，江雯老师设计了一个寓意深刻的小游戏。她用一条10厘米的纸条象征人的一生，将其划分为生命中的各个阶段，经过剪裁后，我们惊觉，每个人所剩的时间远比预想的要少。这个活动旨在引导同学们深入思考时间的价值以及人生的意义，同时也提醒同学们要珍惜时光、珍惜当下。

随后，江雯老师向同学们阐释了时间的独特性质：时间既不能像开辟新水源那样被创造，也不能像节省开支那样被缩减，一旦流逝便无法恢复，更没有任何东西能够替代它。江老师继而分享了极具实用性的 SMART 原则以及四象限原则；通过对这些原则的详细讲解与剖析，巧妙地引导每一位同学深刻认识到时间管理的重要性与紧迫性，进而助力同学们掌握有效的时间管理方法，以便在今后的学习、生活以及未来的人生道路上，能够更为合理、高效地运用时间这一宝贵资源，让每一分每一秒都绽放出璀璨的价值光芒。

江雯老师为同学们播放了关于拖延的视频，通过生动的案例，展示了拖延对个人成长、职业发展乃至人际关系的深远影响。长期拖延不仅会降低工作效率，导致学习或考试失败，还会引发自我怀疑、焦虑、抑郁等心理问题，严重时甚至影响个人的身心健康和社会功能。为了助力同学们成功战胜拖延这一顽疾，江老师毫无保留地分享了六大行之有效的锦囊妙计，分别是合理信念法、环境塑造法、目标拆分法、番茄工作法、生物钟时段法以及建立奖励机制等。这些方法犹如六把钥匙，为同学们开启了克服拖延、高效利用时间的大门，引领他们走向自律与成功的崭新征程。

在这场讲座中，江雯老师不仅向同学们传授了极具实用性的时间管理技巧，更为关键的是，以一种春风化雨般的引导方式，促使同学们重新以全新的视角去审视时间在生命长河中所占据的独特而又无可替代的意义。在这一过程中，激发同学们内心深处对于自我成长的强烈渴望与追求，让他们清晰而深刻地认识到，拖延并非是一座无法逾越的巍峨高山，亦不是一个永远无法战胜的强大敌人。可以坚信，在未来的日子里，同学们定能凭借着从讲座中汲取的智慧与力量，巧妙而娴熟地驾驭时间这匹奔腾的骏马，从而在人生的道路上稳步前行，实现一种更为高效、更为充实且富有意义的生活状态，开启属于自己的辉煌篇章，向着理想中的自我不断迈进，绽放出属于他们的独特光芒。