11月6日下午，一场聚焦心理健康的主题班会于教1-105拉开序幕。此次班会恰似一盏明灯，为同学们心灵深处的迷茫带去光的指引，为大家的成长之路注入了温暖而坚定的力量。

 班会伊始，主题“阳光心态，快乐成长”几个大字醒目而温暖，瞬间便吸引了所有人的目光，整间教室都充满了积极向上的气息。开场白简洁有力，点明此次班会旨在让同学们能够更加深入理解心理健康，学会应对心理问题，进而提升心理调适能力。

随着目录页的展开，本次班会的脉络也清晰地呈现在大家眼前。在“心理知识介绍”环节，主持人详细阐述了心理健康的概念：“心理健康是指一种良好的心理状态和适应能力，包括认知、情感、意志等方面的协调发展”，并引用了世界卫生组织的权威解释，让同学们对心理健康有了科学而深刻的认知。在心理健康标准部分，从良好的人际关系、正确的自我认知、积极的情绪状态到较强的适应能力，每一项标准都通过生动的实例进行解读，同学们纷纷点头，若有所思，对照自身进行思考。

当谈到“常见心理问题”时，每一位同学也更加认真学习。对于情绪问题，从焦虑、抑郁到愤怒、恐惧，汇报人不仅列举了它们的外在表现，如焦虑者的坐立不安、眉头紧皱，还深入分析了成因，可能是学习压力、家庭环境等多种因素交织造成。同时，通过真实案例展现了这些情绪问题对生活的影响，让同学们感同身受。压力问题和人际关系问题的剖析也同样深刻，现代生活中学习、工作、家庭和社交等压力源的分析，让大家意识到压力无处不在，而长期压力对身心健康的危害不容小觑。同时，人际关系中沟通障碍、冲突等问题的产生原因和改善策略，也让同学们认识到良好人际关系的重要性和培养方法。

在认知调整部分，汇报人介绍了认知行为疗法“心理调适方法”的原理，鼓励同学们改变消极思维，学会正面思考。情绪管理技巧的讲解后，现场还组织了深呼吸放松训练，同学们闭上眼睛，跟随汇报人的引导，感受着情绪的变化。行为改变策略则为同学们提供了具体的行动方向，如设定目标、培养良好生活习惯等。

最后，在总结与展望中，汇报人带领大家回顾了班会主要内容，再次强调心理健康的重要性，同学们也带着对未来心理健康的关注和积极行动的决心，结束了这场意义非凡的班会。这场班会就像一颗种子，在同学们心中种下了关注心理健康、积极成长的希望之苗。

图文：会计2405班

指导老师：戴君

时间：2024年11月6日