在繁忙的大学生活中，大学生们时常被各种压力所困扰，心灵渴望得到片刻的宁静与释放。为了帮助同学们找到内心的平静，释放累积的压力， 10月23日下午14：30，设计工程学院数媒2102班的九名同学在心理中心114团辅室参加王丹老师组织的“写意曼陀罗艺术治疗减压赋能团体辅导”。

写意曼陀罗艺术治疗减压赋能团体辅导是一种结合艺术疗法与心理学原理的团体活动。它通过引导参与者创作写意曼陀罗图案，即一种具有精神象征意义的圆形图案，来帮助人们释放内心压力、提升自我认知与情绪管理能力。在辅导过程中，参与者通过音乐放松、自由涂鸦、画作分析与讨论以及绘制保护色等环节，深入探索自己的内心世界，学会用艺术的方式表达情感、缓解压力。

活动开始：

王老师用柔和而舒缓的音乐引领大家进入静坐放松的状态。伴随着音乐，同学们仿佛置身于一个宁静的世界。王老师轻声细语地引导同学们深呼吸，感受每一次呼吸带来的放松与平静。

接下来，王老师鼓励大家拿起画笔，在涂鸦纸上自由绘画，画出心中所想。无论是对未来的憧憬，还是对过去的回忆，亦或是对现状的感悟。在这个过程中，同学们无需担心绘画技巧的好坏，只需听从内心的声音，让情感在画纸上自由流淌。

完成涂鸦后，王老师引导同学们对自己的画作进行分析与讨论。每个人轮流分享自己的创作灵感、画作背后的故事以及画作给自己带来的感受。在这个过程中，同学们学会了倾听他人的心声，也学会了表达自己的情感。通过分享与交流，同学们的心情也得到了放松。

随后，同学们将自己的画作裁剪下来贴到圆形卡纸上。并在圆形卡纸的外围，画上了一圈自己喜欢的颜色，这既是他们的保护色，也是他们内心力量的象征。通过这一步骤，他们不仅将自己的情感凝聚在了画作中，还学会了用色彩来保护自己、治愈自己。

活动最后，王老师带领同学们进行了总结。回顾了整个活动的流程与感受，分享了彼此的成长与收获。通过这次写意曼陀罗艺术治疗减压赋能团体辅导，同学们不仅学会了用艺术的方式来释放内心的压力与情绪，还学会了倾听、表达与分享。

让我们带着这份宁静与力量，继续前行在人生的道路上，勇敢地面对每一个挑战与机遇。心灵之旅，从未停止；释放压力，从心开始。