在这个快节奏的生活中，每个人都可能被不同的问题所困扰，为了缓解这一现状，10月15日下午2：30，设计工程学院数媒2205的二十名同学在教1-105参加彭思怡老师开展的“阳光开朗不“蕉绿”——缓解焦虑主题”团体辅导。

首先以“捉蜜蜂”活动进行热身，同学们围在一起形成一个圆圈，开始游戏。被捉住的同学将被受邀进行简单的分享自己最近发生的最焦虑的事情，这让大家之间有了进一步的了解，熟悉起来，也再一次让同学们重温了熟悉的“蕉绿”感觉。

第二个主题活动“意象体验”，在老师的指引下,使用意象体验法让同学们焦虑的感受更加具象化，可以感受到自己的焦虑是从身体的“哪个部位产生的”，是“什么颜色，什么样的形状”，以及“如果用一句话来表达这个焦虑，你最想说什么”。同学们慢慢跟随指导语进行体验和内心对话。  

紧接着以“描绘蕉绿”为主题让同学们将自己在意向体验时所看到的事物绘制出来，在绘制的过程中同学们发挥自己的想象力认真的创作起来。通过绘画的方式使同学们正视自己的焦虑，从而面对焦虑。

从“直面蕉绿”到“放飞蕉绿”，同学们把对焦虑的感受或是最能表达焦虑的一句话写在了纸张上，叠成飞机，让纸飞机带着自己的焦虑远航，让自己不再受到焦虑的困扰。

通过此次活动，同学们表示自己的焦虑得到有效的缓解，效果显著，希望每位向学都能树立积极的生活态度，乐观向上，朝自己的学习日标前进，同时在今后的日子里学院也将与心理健康中心加强交流，多开展相应的团辅活动，以缓解学生的压力，促使心理健康发展。