在这个快节奏的现代社会中，我们常常被各种压力和焦虑所困扰，忙碌的生活让我们忽略了身边的美好。为了帮助大家重新找回内心的宁静与平和，10月16日下午14：00江雯老师受邀给产品2201班，开展“正念时刻：感知当下美好”心理主题活动。

正念，即通过有意识地觉察当下，并对每时每刻所觉察的体验不加评判，从而产生的一种觉察力。它能帮助我们更好地关注自己的内心世界，提升自我认知和情绪管理能力。本次活动将为大家带来一场心灵的盛宴。我校江雯老师通过精彩的讲座和互动环节，为大家深入浅出地讲解正念的概念和实践方法。在这里，你将学习到如何通过觉察呼吸、身体扫描、进食葡萄干等方式，让自己的身心得到深度的放松，从而更好地应对生活中的挑战。

在觉察呼吸练习中，你可以在安静的环境中，专注于自己的呼吸，感受空气在鼻腔中的流动，让思绪逐渐平静下来。身体扫描练习则让你更加关注自己的身体感受，从头到脚逐一感受身体各个部位的存在，释放身体的紧张和压力。

吃葡萄干的活动更是让同学们感受到了生活的美好与细腻。通过仔细观察葡萄干的形状、颜色，感受它在手中的触感，再细细品味它的味道，同学们意识到，原来生活中的每一个细节都值得我们去珍惜和品味。

正念练习让同学们学会了如何更好地与自己相处，如何在繁忙的生活中找到内心的平静与力量。同学们相信，只要坚持下去，一定能够收获更多的感悟与成长。

“正念时刻：感知当下美好”心理团辅主题活动不仅是一次学习和成长的机会，更是一个让你与他人分享和交流的平台。在这里，你可以结识志同道合的朋友，一起分享彼此的感悟和体验，共同探索正念生活的美好。无论你是正在为工作压力而烦恼，还是被人际关系所困扰，亦或是想要寻找一种更加健康的生活方式，本次活动都将为你提供有益的帮助。让我们一起停下匆忙的脚步，用心去感受当下的美好，开启一段充满意义的正念之旅。让我们共同创造一个更加美好的心灵世界。