在快节奏的现代生活中，压力如影随形，成为许多人难以摆脱的困扰。10月15日下午13：30，设计工程学院数媒2202班的八名同学在心理中心106参加蔡老师的“减压团辅沙盘游戏活动体验”。减压团体心理沙盘游戏是一种结合了心理学与创造性表达的艺术疗法。它利用沙盘、沙子以及各种微型模型，为参与者提供一个自由、安全的空间，让他们在沙盘中构建自己的世界，表达内心的情感与想法。在这个过程中，参与者无需言语，只需通过手中的模型与沙子，与内心深处的自我进行对话，从而达到减压、放松的效果。

活动开始：

蔡老师拿出提前准备好的小纸条，由同学们抽签决定顺序，一共进行十轮的拿取玩具放入沙盘活动。在一号到八号的游戏过程中，蔡老师提醒成员之间尽量不要沟通，保持沉默。

同学们在每一轮依次选择玩具时，蔡老师认真地记录下每位同学所拿取的玩具和玩具摆放的位置，随着一轮又一轮的游戏过去，沙盘中已经逐渐摆满了同学们所选择的玩具。

在摆放玩具的游戏环节结束后，蔡老师提议给这个沙盘命名，提出假设自己可以为沙盘中哪个玩具的形象。从一号同学开始，发表自己的看法，给沙盘定主题，谈谈自己的感受。蔡老师多次提问到“在这个沙盘中，有你吗？”“如果只能留下一个玩具，你会选择哪一个？”

虽然只是简单的提问，但却与大家的生活紧密相连，如果在现实生活中面临这些问题将会如何选择，沙盘中的玩具也是我们的心灵映照，在生活中，每个人都会有一个最难以舍弃的东西。

看似随意轻松的沙盘游戏，却可以投射出人们的内心世界，通过制作沙盘的过程中以及最后呈现的沙盘作品，可以看到人们内心的矛盾与困惑，同时也能够让人们逐渐意识到自己存在的困惑是什么，从而针对性去改善这些心理问题。