情绪在我们日常生活中影响巨大，现今的大学生普遍存在学习压力，生活压力以及情感压力较大的现象，容易出现抑郁，焦虑等消极情绪。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当的进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前面临的问题。因此，本次心理团辅活动以“情绪垃圾桶”为主题，了解同学们的存在的心理压力，帮助同学们解决压力问题。

本次团辅活动为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大家处理好学习，健康生活方面遇到的具体问题，我们举行心理团辅活动，主要以观看视频，讲解情绪相关知识，介绍有关心理学情绪的现象野马效应以及做一些有关情绪的治愈小游戏四个部分展开。在开展小游戏以前，由心理委员讲述一些心理学知识，请同学们回答问题，加深对这些的心理知识的认识，带领同学们了解如何正确对待压力，释放压力，做情绪的主人。介绍完毕后，由心理委员播放视频，让同学们更加深刻明白要正确对待负面情绪。

在同学们对情绪有了初步了解后，我们展开了做游戏环节，游戏名字叫做：“YES AND yes”这个游戏告诉我们人生总有糟糕的事情，那么and则是糟糕的事情总有种转机，面对突然的问题，比起焦虑和崩溃，不如接受既定的事实，在思考如何向前，先说yes再说and。游戏极大的调动了同学们的兴趣，让同学们明白遇到事情，不能总是沉浸在焦虑的情绪里，要在情绪中，先面对情绪在想对策，将不好的情绪变成向前的动力，同学们也在本次活动中收获了许多。最后，心理委员总结了此次会议，宣布本次心理团辅活动圆满成功并让同学们上前合照。在合照完成后，心理委员随机选择了几位同学进行会后交谈，在此次交谈中发现同学们对本次的活动反映较好，知道如何正确调整自己的情绪，减少负面情绪带来的波动。

通过本次心理团辅，同学们都更加明白了在日常生活中如何处理情绪所带来的烦恼，同时也深刻体会到助人自助的内涵，开展心理团辅不仅是为了帮助心理不健康的同学，更是让我们的心理变的更健康！

会计学院心理工作站会乐小屋

指导老师：戴君

2024年10月14日