年少时以为长大好，可真正长大了后，才发现还是“小小少年”好，没有太多烦恼。正如诗人奥维德所言：“世上没有纯粹欢乐的事，总有一些焦虑与之同来。”其实人生的每个阶段，各有各的焦虑，或多或少。既然焦虑无处不在，我们能做的就是学着自我治愈，不被其消耗、拖垮，活得不那么辛苦。当今大学生存在不少焦虑情绪，为帮助同学们解除心理烦恼，加强自我调节，减轻心理压力，特此会计2101班于2023年3月9日开展以“学会与焦虑和解”为主题的心理班会，以此来正确引导同学们克服焦虑，不断促进同学们的身心健康。

活动第一项：讲述有关焦虑的含义，让同学们了解焦虑的定义，懂得焦虑是一种什么样的情绪。活动第二项：讲解焦虑情绪与焦虑症的区别。通过诱因、时间、影响三个方面进行对比，让同学们了解到二者之间的区别，并知道焦虑情绪是暂时的，从某种程度上来说对实现目标有推动作用，具有一定的积极作用。而焦虑症的话，属于心理疾病范畴，如果焦虑症持续时间很长，就需要及时就医，进行积极的治疗。

活动第三项：请同学们述说一下自己目前存在哪些焦虑，以便更好地了解同学们焦虑产生的原因，为同学提供具有针对性的建议。解决同学们心中的烦恼。蔡青云同学和周梁乐同学对自我心中的焦虑做出了诉说，她们觉得目前她们存在的焦虑主要为学习焦虑，相信大部分同学应该都对学习具有一定的焦虑感。

活动第四项：展示数据统计中大学生所存在的焦虑。例如：百分之九十的占比为学习焦虑，目前我班同学将面临初会和四级的考试，以及一些会计竞赛和专业课的学习，学习所产生的压力很大，难免会产生焦虑；其次为占比百分之八十的就业焦虑，对于未来许多同学还是处于一种迷茫的状态，并不知道自己未来要干什么，对于选择考研还是考公，或者是直接工作感到纠结，对此也产生了焦虑情绪；再者是占比百分之七十的社交焦虑。在大学生活中，与舍友的社交，参加实践活动中的社交对于同学们都是一种考验，而不善于社交的同学对于这些事情就会产生焦虑感；最后还有一个占比百分之六十的身体焦虑，容貌焦虑。如今很多同学身体素质大不如以前并且都有熬夜的习惯，而不良的生活作息会导致失眠，脱发等，产生的不良影响，使同学焦虑。

活动第五项：面对这些焦虑，我们应该如何解决。首先，对于学习上的压力，提出的建议是需要对自我先具有信心，并且每天有条不絮地进行学习计划，相信自我能攻破这些难题；其次对于就业焦虑，提前做好准备，想清楚自己要干啥，可以提前去实习，了解这个专业的工作是什么样的，并且尽早准备好并优化简历；再者对于社交焦虑，同学们可以多参加实践活动，在实践当中锻炼自我，切忌“自闭”，通过不断的尝试可以有效的缓解自己的社交焦虑。最后，对于身体焦虑，容貌焦虑，同学们可以想办法改变现状，调整自己的作息，加强体育锻炼。

活动第六项，观看罗翔老师讲述，如何缓解毕业求职的困难和焦虑的视频。总的来说就是在焦虑中学会成长，学会与焦虑和解，最后去超越焦虑，很多时候会发现焦虑是于事无补的，所以要用行动去对抗焦虑，虽然行动不一定会有结果，但是不行动一定不会有结果，所以对于可控的事情保持谨慎对于不可控的事情保持乐观……

最后总结班会，对于焦虑，其实是我们正在穿越的人生隧道。虽然眼下黑暗，但过不了多久，出口的亮光，便会如约降临。愿往后的日子里，我们都能不被焦虑裹挟，落落大方，活出明媚！