4月15日下午13:30，武汉晴川学院2026年春季学期心理委员系列讲座在教一204顺利开展。本次培训的主题是“如何在班级中开展心理健康教育实践活动”，培训由大学生心理健康教育中心董艳菊老师主讲，2025级各班心理委员、向日葵团队成员共同参加。

董老师首先阐述了在班级开展心理健康教育实践活动的三大目的：减压赋能、解决共性问题、科普心理常识。她指出，心理委员作为班级心理工作的骨干力量，需要掌握科学有效的方法来组织活动。班级心理实践活动主要有两种形式——团体心理辅导和心理主题班会，本次培训重点围绕团体心理辅导展开。

董老师用一句口诀帮助大家记忆核心要点：“一个概念需理解，两大特点要听清，三种类型脑中记，四步进阶团辅起。方案简单实施难，悟性经验决高低。”她详细解释了团体心理辅导的概念：在团体带领者的帮助下，一群有共同需求的人，通过团体内的互动互相支持、共同成长。这个概念强调两个关键要素——人数上成员大于2人，性质上强调人际交互。团体还需要具备共识和共同目标。

关于“两大特点”，董老师对比了团体心理辅导的优越性与局限性。优越性体现在辅导高效省时省力、成员互相学习资源丰富、感染力强影响广泛、针对性强容易巩固。局限性则包括个人深层次问题不易暴露、个体差异难以照顾周全、部分成员可能会受到伤害。她提醒心理委员在组织活动时要扬长避短。

董老师接着介绍了团体心理辅导的四种功能。教育功能是最基础的，用于传递知识、提供信息，比如讲解“如何缓解考试焦虑”；发展功能帮助成员挖掘潜力、实现自我成长；预防功能在问题发生前增强心理抵抗力；治疗功能则针对已有明显心理症状的人，需要专业咨询师操作。董老师将其形象地比喻为“给知识、挖潜力、打疫苗、修心病”。

董老师讲解了三种团体类型：成长性团体聚焦自我成长，心理委员和老师均可带领；训练性团体培养具体技能，需受过训练的带领者；治疗性团体针对特殊心理问题人群，必须由专业咨询师负责。心理委员应从成长性团体起步。活动方法包括游戏活动、小组讨论、角色扮演、艺术表达、身体工作、纸笔练习。刚起步建议使用结构式游戏与讨论；引导不爱说话者可加入艺术表达或纸笔练习；考前减压适合融入身体工作；处理人际冲突宜用角色扮演。实施分为四大步骤：确定目标、拟定计划、实施辅导，其中实施过程包含初始、过渡、成熟、结束四个阶段。通过这一系列心理知识的讲解，心理委员们知道了自己能从哪种团体做起、用什么方法带活动、每一步该干什么，也明白了哪些情况需要请求专业老师的帮助。

培训接近尾声，董老师以“新生适应团体”为例展示了完整方案设计，并鼓励心理委员从结构式、封闭式的小团体做起。参训的心理委员表示，对开展班级心理活动有了清晰方向和信心。接下来，大学生心理健康教育中心将持续开展系列培训，助力心理委员从学习者成长为助人者，让每一份用心的陪伴都能在班级中生根发芽，温暖更多同学。