2023年4月12日下午两点，武汉晴川学院2023春季学期第三场心理委员培训讲座在教二303顺利开展，本次培训的主题是《察觉人际关系中的沟通姿态，打破沟通僵局》，培训由大学生心理健康中心任欣欣老师主讲，2022级各班心理委员和向日葵健康团队成员共同参加。

此次讲座，任欣欣老师以一个关于“道歉”的问题引出主题，她先让同学们思考问题：如果是自己，会如何反应以及希望对方是如何反应的，引起了同学们热烈的讨论和发言。她以五种道歉方式为例，对沟通方式作出分类：讨好型、指责型、超理智型、打岔型以及一致型。随后任老师对这五种道歉方式进行了具体分析，以此加深同学们对这几种沟通姿态的认识和了解。

随后，任老师从沟通三要素——自我、他人和情境，更进一步分析、总结几种沟通类型的构成。任老师指出，不良沟通姿态的形成与我们早在童年就学到了这些交流的方式有关，在复杂的、充满不安的环境下成长起来的孩子，尝试以这些方式交流以求得生存，使用次数足够多后，就会习惯通过指责、讨好、超理智的就事论事、以打岔的方式回避问题，求得生存空间，这表明了一个人的低自我价值感和低自尊，而家庭中的权威和社会中普遍的态度又强化了此类交流方式。

紧接着，任老师表示要想转换生存姿态，第一步是察觉根源，弄清心里阻碍你变得一致的恐惧是什么；第二步是进行“灾难化想象”，其实每个人都可能被一些问题困扰，因此在势力战胜它的同时，不必隐藏焦虑与不安；第三步便是增加一些东西，通过增加一些新的知觉、新的关联方式、对自身感受的新体会、重新修正的期望以及新的选择，让别的事情有发生的可能。

会议最后，任老师提醒到在今后的人际沟通中，在出现沟通僵局时，可以先觉察一下双方惯用的沟通方式，从自身开始做改变，用一致型姿态拉近彼此间的距离。

通过此次培训，同学们收获颇多，认识到在日常与同学的交流中，要学会运用正确的姿态进行交流沟通，让彼此在沟通中感受到温暖。今后大学生心理健康中心还将陆续开展相关系列培训工作，提升各班心理委员专业能力和综合素质，更好地服务晴川学子。