临近期末，紧张备考与工作总结交织，极光心理工作站成员同样面临不小压力。为帮助大家及时宣泄情绪、轻装上阵，6月11日，心理工作站全体成员在教1-106举办了一场充满巧思的期末解压团体心理辅导活动。

“背贴任务”巧互动，释放紧张情绪

活动开场，成员们匿名写下各种“指令”贴在彼此背上，其他同学则设法引导当事人完成任务。这一过程充满未知与惊喜，大家在“被套路”中捧腹大笑，紧张感一扫而空，同时也锻炼了应变与表达能力。

“我有你没有”敞心扉，告别独自焦虑

每人十根手指，轮流分享自己独有的经历，没有该经历的同学折下一指。独特故事的分享让大家发现彼此鲜为人知的一面，也意识到“原来大家都各有烦恼与闪光”，有效缓解了期末特有的孤独与焦虑感。

“口舌大闯关”练专注，转移思维压力

“土豆土堆腿肚子”——分小组按顺序循环复述，错者出局。这一看似简单却极易“翻车”的口令游戏，需要高度集中注意力，成功将成员从繁杂的复习思绪中拉回当下，在“嘴瓢”与欢笑中彻底放松大脑。

“倒说倒话”逆思维，激活疲惫大脑

主持人给出短语，成员需倒序说出（如“武汉晴川学院”变“院学川晴汉武”）。逆向语言挑战迫使大脑跳出惯性模式，既让久坐复习的头脑得到灵活锻炼，又在失误时的自嘲中释放压力。

“数字反应陷阱”抗惯性，学会接纳失误

规则要求说出“1+1=2”，但手势不能比出“二”。反直觉的设计让不少成员频频“中招”，大家在惋惜与爆笑中学会坦然面对犯错，提升了心理韧性，也明白了“期末中偶有失误并不可怕”。

“限时拷问瓶”促倾诉，收获情感支持

空瓶子在成员间快速传递，计时结束时持瓶者需接受其余人的三个提问。随机传递带来心跳加速，而真诚问答则让大家有机会倾诉近期困扰、分享解压妙招，彼此给予理解和鼓励，将团队温暖推向高潮。

整场活动持续近两小时，成员们全情投入，在欢声笑语中卸下了期末积压的疲惫与焦虑。大家纷纷表示，这样“有笑又有料”的解压方式既舒缓了身心，也加深了同伴间的信任与支持。心理工作站负责人江雯老师表示，未来将持续策划更多贴合实际需求的心理团辅活动，帮助同学们以更平稳、积极的心态迎接每一个挑战。

期末虽忙，但心不慌。本次团辅的多款趣味活动轮番上阵，全程笑声不断，成员们在轻松互动中卸下疲惫，彼此赋能。这不仅是一次压力释放，更是一次心灵的“加油”。带着这份轻松与温暖，心理工作站全体成员将更有力量地走好期末每一步，也愿将这份阳光传递给更多身边同学。

通讯员：吴逾奇，周紫萌

指导老师：江雯

终审：张丽芳