为进一步加强学校心理健康教育工作，帮助大学生树立心理健康意识，培养他们乐观向上的心理品质和情绪调节能力；帮助他们正确认识自我，提高应对挫折、适应社会的能力；帮助他们解决成长、学习、生活中遇到的心理困惑和心理行为问题。商学院2022级本科、2021级专升本学生在教三304共同开展心理健康教育主题班会，班会由辅导员汪佳琪老师主持。

现阶段大学生心理健康问题已逐渐从成年人、职业群体延伸至青年群体、学生群体。据相关调查显示，目前大学生面临的心理压力来源主要来自学业成绩、人际关系、性格特征等原因。针对学业成绩这一项，汪佳琪老师建议学生结合自身未来规划，提前做好准备。如果有继续深造想法的同学，建议摆正学习态度，抓稳学习成绩；如果未来希望进私企就业的同学，建议在完成学习任务的基础上积极参与学生活动，锻炼自身综合素质。关于人际关系方面，在大学生活中同学们之间的联系有松有紧，如何与舍友、同学友好相处，积累自身人脉资源也是同学们必须面临和解决的人生课题。如果面临问题，建议同学们先采取合适的方式协调解决，解决无果时可以主动寻求辅导员等其他力量的帮助与支持。

相比于初高中阶段强调学习成绩的单线性培养模式，大学阶段更注重培养学生的综合素质，帮助学生更好地完成学校学生到社会人的转变。因此，在大学阶段同学们除了面临学习压力外，也受到人际关系、就业形势等各方面的困扰。当重压之下，心情沮丧时，汪佳琪老师建议同学们可以先通过转移环境、转换思维的方式，去看一场电影或者外出散步去人多的地方走一走，做自己感兴趣的事等方式舒缓身心。在通过外在手段调解稳定情绪之后，结合所掌握的信息重新评估现状，并在此基础上优化方法，解决问题的方法是多元的，关键在于发现问题的根源并拿出行动，去尝试解决。但是作为社会成员之一，也不可避免会面临无力掌控的情况，当问题暂时无法解决或环境无法改变时，我们可以通过调节身心的方式来安抚自己，减轻预定目标对自身的伤害值。

最后，汪佳琪老师向大家推荐了著名喜剧演员卓别林所著诗歌——《当我开始爱自己》，并鼓励同学们积极探索文学世界，找到与心灵契合的作品，提升自己的生活感受力。没有人是一座孤岛，我们都被自己的社会支持网络紧紧承托住，当你需要时，我们都在。