人生无需感天动地，快乐就好；在这个世界上，总会有一个安静的角落，当情绪来临之际可以让你去留恋，让你去驻扎，让你去安心。为正确引导好同学们日常生活中的情绪管理，金融服管2301、2302全体成员于2023年10月29日在教三206进行本次心理班会，本次主讲人为心理委员兰昕宇。

面对多姿多彩的大学生活，或许你已经找到志同道合的朋友，或许你还没有找到。看到别人结伴而行，你会感到落寞，但没关系，有人一定会为你而来。因此围绕情绪本次班会我总结了以下四个内容。

首先是情绪的基本类型。在我们的生活中，每个人的情绪都分为四个方面‘喜、怒、哀、惧’这四个基本情绪影响着我们的生活，但无论那种情绪出现，都是正常现象，我们都应该正视，做情绪的主人，不要被这些情绪过度牵绊。

接着是情绪对自己的影响。情绪如滴水汇集，终成大海，当坏的情绪出现时，我们应当去缓解，去释放。可以告诉好朋友，或者大哭一场，合理的宣泄，都可以带领我们更好的成长。无论何种情绪的出现，都是理所应当的都应该去正视自己的内心，不去逃避，不去自责。

再次是摆脱不良情绪。承认自己存在的情绪，与自己握手言和，遇事不钻牛角尖！当坏情绪来临之际，我们可以利用转移法、倾诉法、自我暗示法，去解决不良情绪。转移法：把注意力从引发不良情绪的事件上转移到其他事件上，例如：写字、下棋、打球···，倾诉法；把自己的负面情绪跟另一个人说；自我暗示法：在心理学上，经常暗示自己，会使自己越来越好，会把自己变成一个很好的人。

紧接着心理委员兰昕雨分享了自己收藏的心得体会：你不能左右天气，但是你能改变心情。你不能挑选容颜，但是你可以绽开笑容。你不能控制他人，但是你可以掌控自己。你不能预知明天，但是你可以掌握今天。你不能样样顺利，但是你可以事事尽心。保持好的心态，控制好的情绪，往往会带来不一样的生活体验。

最后辅导员王老师共享心情感悟：“无论是迷茫还是清晰，是困顿还是难过，都要昂首挺胸，人都是不一样的，请接受不一样的自己，接受不完美的自己，没有过不去的过去，没有到不了的明天，对自己更坚定，对自己更了解，多听听自己的内心多与自己对话，你就会变成更好的自己。”

其实当你的内心声音越来越大，你会去聆听其他的想法，当你的内心声音越来越清晰，你必定会扬长而上，势不可挡。拿破仑曾有言：‘能控制好情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。’只有心理健康起来，稳定自己的情绪，我们就会如沐春风，如骄阳似火，如星河璀璨。