玉兰花开，春雨满泽。习近平总书记曾强调：“未来属于青年，希望寄予青年。”大学生作为青年群体中的中坚力量，肩负着中华民族伟大复兴的中国梦。积极维护大学生心理健康，对于青年树立理想信念、成为社会所需人才、担当时代发展重任至关重要。为积极响应校园疫情防控规定，促进同学们提高疫情心理防护技能，维护身心健康，金融科技2101班于2022年4月14日中午12:00在教1-201召开心理健康教育主题班会。本次班会由金融科技2101班班主任张书军老师主持，参加本次班会的有金融科技2101班全体同学。

不知从何时开始，随着现代化进程不断更迭，生活节奏变得越来越快。很多人还来不及消化今天的压力，就得被迫得去迎接明天。而这不仅容易引起身体方面的疾病，也会造成心理方面的问题，而心理问题常常因被忽视而难以及时发现和治疗。不仅如此，新冠肺炎疫情再一次席卷而来，给同学们的学习生活都带来了很大影响。疫情在威胁同学们身体健康的同时，也会给大家带来心理压力，甚至有些同学还在疫情期间出现了焦虑、紧张、恐慌等情绪反应。张书军老师告诫大家：“疫情期间同学们要积极响应国家号召，配合我校疫情防控工作，在做好自我防护的同时也要注重情绪的调节和管理”。

就疫情为我们大学生生活带来的影响而言，张书军老师希望同学们能调节好疫情中出现的焦虑、紧张等情绪，并为帮助同学们更好地调节情绪提出了如下几条建议：

1. 保持健康的生活方式，做好个人清洁卫生：在疫情期间配合学校防疫工作，做到主动隔离，保持作息规律，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力。

2. 坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪：在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。这是人面对应急事件的正常心理反应，但面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无须否定自己的感受，积极理解和接受负面情绪的存在，才能更好地调节情绪。

3.科学看待疫情防控，学习情绪调解方法：通过官方渠道了解防疫信息，积极配合我校疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。

4. 密切亲友，互动交流，做到隔离不隔心：同学们可以利用电话、短信和微信等平台与好朋友联系，与亲友保持联系。

大学生是宝贵的资源，是一个国家未来的栋梁，作为社会活动的主要推动力，大学生不仅要做到“德智体美”全面发展，还应锻炼健康的心理，大学生的心理正趋向成熟，是人生观、世界观、价值观形成的重要时期，大学生的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾、心理冲突，心理健康教育显得尤为重要，提高学生的心理健康水平，优化学生的心理素质，是必不可少的措施。通过开展本次心理健康班会，普及宣传了心理健康知识，提升了学生的个人防护意识，并且倡导学生们在疫情防控期间保持良好的身心状态，正确对待心理问题及心理咨询，树立维护心理健康的意识，为大学生活续写更多美好的色彩。疫情虽封校，但大家的内心世界仍充满阳光，相信世间万物美好都将如期而至。