你常常感觉压力很大、焦虑不安、脾气急躁、睡眠不佳或注意力不集中吗？冥想减压是既古老又现代的一种身心平衡方法，在近年来，成为心理咨询和治疗以及医学领域研究、实践和创新的一个重点。众多研究显示，冥想静心法可以有效改善负面情绪和身心健康状况。欢迎前来参与体验！

本团体特点：

1.方便简单：理念技术简单易学，练习过程自然简单。

2.效果显著：坚持练习1到3个月之后，会明显感觉到身心健康的改善，常见为睡眠安稳、心情愉悦。

3.形式多样：团体的形式包括冥想静心练习、音乐聆听、ppt讲解、视频学习、问答交流。

本团体带领者：心理健康教育中心江晨芸老师。

时长范围：10月14日至11月18日，每周五下午2：30——3：30，共6周

地点：武汉晴川学院大学生心理健康中心114室

报名方法：请将姓名、性别、年级、专业、手机号，QQ号发送至2354451567@qq.com，邮件主题为“冥想减压团体辅导报名”。

报名截止日期：10月12日。

报名规则及注意事项：

1.小组上限12人，我校在读学生皆可报名，按报名先后顺序招募成员。

2.自主决定参加活动的同学组员，需要尽量保证每次准时并完整参加小组活动，6次小组活动中最多只能请假两次，并且需要事先告知小组带领者或者心理健康教育中心。若无故缺席两次