在中国文化基因中，表达“愤怒”“生气”时都是修养不好的表现，而“忍”在传统意义上被为是一种美德，意味着内心坚毅而决绝，即能忍人所不能忍。因此，我们的成长环境要求我们不表达自己的情绪，用理智的态度来面对问题。

心理咨询的意义在于，当面对心理困扰时，我们真正需要的不是压抑和否认情绪，而是需要在安全的环境里表达情绪，了解情绪背后的意义，从而完成对真实自己的探索和发现。心理咨询主要关注你的“内在感受”和“内心现实”，关注对于你来说产生影响的部分。

实质上，情绪是你解决问题的线索，而不是陷在“解决一个一个问题”的怪圈，相信你一定有很多可以解决问题的方法，就如同“道理我都懂，但就是做不到”一样。情绪是你撬动“做不到”这块石头的支点。