有的人为了收获他人的笑声与赞叹，在社交场合妙语连珠；有的人精心打扮，在人群中刻意展示自己，不放过任何一个成为焦点的机会。我们好像都渴望着他人关注自己，这有可能源于对自我认同的追寻。

亲密关系不应是情绪的 “垃圾桶”

自我认同

我们每个人内心深处都有一个 “理想自我”，期望成为自信、有价值、被认可的人。而外界的关注与积极反馈，就像是一面镜子，能帮助我们确认自己是否接近 “理想自我”。例如，一个孩子在学校努力学习，取得好成绩后得到老师的表扬，这会让他觉得自己是聪明且优秀的，从而获得自我认同。

社交连接的需求

人是社会性动物。当我们分享生活点滴、发表独特见解，收到他人的回应和关注时，会感受到强烈的归属感。以在社交媒体上发动态为例，每一个点赞、评论都像是一次温暖的握手，让我们觉得自己与他人紧密相连。那些总想引起他人注意的人，可能是内心对社交连接有着更深切的渴望，希望通过他人的关注来确认自己在社交网络中的位置，获得情感上的支持与依靠。

心理需求的表达

马斯洛需求层次理论将人的需求分为生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求和自我实现需求。比如，尊重需求没有得到满足时，人们会通过吸引他人注意，来展示自己的能力和价值，期望赢得他人尊重；当归属与爱的需求缺失，就会试图通过成为焦点，吸引他人靠近，填补内心对亲密关系和归属感的渴望。

童年经历的影响

童年时期的成长环境对成年后的行为模式有着深远影响。若孩子的需求总是得不到回应，长期处于被忽视状态，长大后就可能极度渴望他人关注。因为童年时未被满足的情感需求，会在潜意识里驱使他们在成年后不断寻求弥补。

了解总想引起他人注意背后的心理秘密，能让我们对自己和他人有更深刻地理解。若你是那个总渴望他人关注的人，不妨尝试从内心出发，自我接纳、自我认同，积极建立健康的社交关系来满足情感需求。若你身边有这样的人，也请多一些理解与包容，因为他们的行为背后，或许藏着一颗渴望被看见、被爱的心 。

（文章转载自“北京市海淀区心理健康服务平台”微信公众号）