内容选自维吉尼亚·萨提亚《当我真的愿意看见自己时》

当我真的愿意看见自己时，我可能还会痛，但已经不再抱怨。我深知，这痛，只因遇见真实的自己，曾经那个不懂爱的自己，透过痛，生命正在穿越和成长。这个痛，跟任何其他人无关，我接纳并祝福，生命里经过的每一个人，如果真的曾经相遇，无论是怎样的形式，必定都是一份礼物。

当我真的愿意看见自己时，我可能还有伤，但我已不再盼人来疗伤。我深知，通过深入生命的实相，我自己能够疗愈一切的伤口，我不再去索取别人的爱。当我能够疗愈自己，爱从我心里流出来，我知道，总会有一天，我也会成为爱本身，每一个经过我的人，都能够闻到慈悲的芬芳。

当我真的愿意看见自己时，我可能还有梦，但已放下所有的评判。我看到，一切人和事，都只为成就我而来，一切的发生都是最好的安排，淬炼的生命才有品质的芳香。那些伤害过我的人，不过是在加持我的成长，我决定，从现在开始，除了我允许，没有人能够伤害我自己。

当我真正愿意看见自己时，我或许还会有期待，但已放下所有执着。因果法则公平对待每一个人，果就在因里，种因无需问果，我看到，我正在学习，真正不自私的爱自己。在通往自己的路上，我发现，已全然接纳一切的不完美。

当我真正愿意看见自己时，

我或许还有未知，但我已经愿意去面对。

我深知，我的内在有一个真正的宇宙，

生命里所有的智慧，都在里面蕴藏和发酵。

我愿意，继续了解和发现未知的自己，不断与真实相遇。

我知道，透过真正的了解自己，我会真正了解生命和了解宇宙的奥秘。

当你只关注自己的行为时，你就没有看见自己；当你关注自己行为背后的意图时，你就开始看自己了；当你关心自己意图背面的需要和感受时，你才真的看见自己了。

透过内心，看见了自己的心灵真相，这是你的生命和心相遇了，爱自己就发生，爱自己，就开始在自己身上流动，你整个人就和谐而平静，这就是真爱的发生。

内容简介：这首诗深刻地表达了萨提亚关于自我认知、自我接纳和自我成长的理念。她鼓励人们勇敢地面对自己的痛苦和伤痕，通过深入生命的实相来疗愈自己，并最终成为爱本身。同时，她也强调了接纳自己的一切不完美和未知的重要性，认为只有真正地了解自己，才能了解生命和宇宙的奥秘。适用场景：自我反思时刻：在个人进行深度自我反思或冥想时，播放这段音频可以引导自己更深入地探索内心世界，促进自我认知和自我接纳。情绪调节：当感到焦虑、沮丧或迷茫时，这段音频的温暖和力量可以帮助调节情绪，带来平静和安慰。情绪疏导：对于经历情感困扰或创伤的个体，音频可以提供一种非言语的陪伴和安慰，帮助他们逐步走出困境。睡前放松：在睡前播放这段音频，可以帮助自己放松身心，进入深度睡眠状态。独处时光：在独处的时候，播放这段音频可以让自己感受到内心的平静和力量，享受独处的时光。

音频：传媒艺术学院 新闻2302 陈思洋