金秋九月，丹桂初香。为帮助同学们缓解学业与生活压力，以积极心态迎接新学期的挑战，计算机学院大数据2501班于2026年9月25日晚在教学楼一110举办了以“青春解压，元气满满”为主题的心理班会。本次活动由班级心理委员组织，大数据2501班全体同学参与。

破冰互动，笑声中卸下包袱

班会在一场“压力纸条”破冰游戏中拉开帷幕。同学们匿名写下近期最困扰自己的小事，投入“解忧盒”中。主持人随机抽取纸条，请大家共同出谋划策。从“代码调不通的崩溃”到“对未来规划感到迷茫”，每一条烦恼都收获了满场真诚的回应与建议。随后进行的“优点接力”环节，每位同学用一句话夸赞身边同伴，被夸者再接力夸赞下一人。短短几分钟，拘谨在笑声中消融，暖意在心间流淌。

干货分享，解锁解压“心”技能

班级心理委员以《与压力共舞的青春》为题，带来一场朋辈微分享。她用“耶克斯-多德森定律”解释适度压力的积极作用，并现场演示“478呼吸法”“五指感恩法”等实用技巧。分享者强调：“解压不是躺平，而是给情绪一个出口，为行动注入元气。”同学们跟随指令闭眼练习，不少人在深呼吸后露出轻松神情。随后的“解压锦囊”环节，大家分组讨论并写下各自常用的减压方式——运动、写日记、听播客、和朋友散步——贴满了一面“元气墙”。

本次心理班会在轻松温暖的氛围中圆满结束。愿每一位同学都能带着这份元气，从容面对新学期的每一次挑战，在青春路上轻装前行。