为帮助同学们正确认知社交焦虑，打破 “不善言辞 = 孤僻” 的刻板印象，同时提升心理调适能力，电技 2302 班特意策划此次心理观影活动。我们希望通过沉浸式体验与真诚分享，让每一位同学都能正视自身情绪，接纳真实自我，在班级中营造包容互助的温暖氛围。

活动伊始，主持人以轻松的破冰互动引入主题，详细解读了社交焦虑的普遍性 ——“那些在人群中不敢对视、心跳加速的瞬间，不是你的‘缺点’，而是很多人都有的正常反应”。同时，主持人讲解了心理记录的核心要求，引导大家关注自身社交反应与自我接纳的点滴进展，为后续的深度参与奠定基础。

班级组织观看大学生心理微电影，借助沉浸式场景让学生共情社恐群体的社交困境。影片里主角在聚会中紧张搓手、回避对视的场景，引发同学们强烈共鸣，不少人联想到自身社交经历。

观影结束后，自愿分享环节氛围格外热烈。有同学坦诚分享了因社交紧张错失竞赛报名、小组讨论不敢发言的过往；也有同学分享了此次活动带来的新认知，大家围绕 “接纳敏感特质”“微小改变积累成长” 等话题深入探讨，在互相鼓励中凝聚起集体支持的强大力量。

最后，主持人开展了针对性的心理实践指导：详细讲解心理记录表填写规范，引导大家记录自身社交困扰与影片感悟；分享深呼吸、正念冥想等实用情绪调节技巧，帮助快速缓解社交紧张；

此次活动流程完整、重点突出，既普及了心理健康知识，又提供了可落地的应对方法。通过观影共情，同学们打破了对社恐的刻板印象；通过互动分享，大家学会了正视自身情绪；通过实践指导，每个人都找到了适合自己的成长路径。

未来，电技 2302 班将持续关注同学们的心理健康，常态化开展此类主题活动，搭建包容互助的成长平台。愿每一位同学都能在校园里勇敢做自己，在接纳不完美中，收获属于自己的从容与成长～