为帮助2023级供用电技术专业学生提升心理调适能力，树立健康的人际交往观念，5 月 25 日，一场以 "学会拒绝，勇敢说 ' 不'" 为主题的心理班会在 教1-311举行。班会由辅导员余甜甜老师主持，通过案例剖析、互动游戏与策略分享，带领学生打破 "老好人" 思维，掌握拒绝的艺术。
活动热身环节是“反口令大挑战”。当余甜甜老师喊 "答应" 时学生做拒绝动作（摇头），喊 "拒绝" 时做答应动作（点头），做错的人需快速说出 1 个 "想拒绝却没说出口的事"。比如，是不是曾经被同学借笔记，明明自己也没整理完却还是给了？"
针对同学们普遍存在的拒绝误区，余甜甜老师结合行业特点进行拆解：
误区 1：拒绝会破坏团队关系
以 "班组协作检修" 为例，她强调："真正的团队信任建立在各司其职上。当你超负荷时拒绝代班，反而是对工作安全负责。"
误区 2：拒绝 = 冷漠自私
现场模拟 "同学借作业抄录" 场景，引导学生用 "对事不对人" 的回应："数据计算部分我刚核对完，你可以参考公式逻辑，但独立完成更能掌握《高电压技术》要点哦。"
误区 3：拒绝 = 能力不足
结合电力职业资格考试备考案例："拒绝无效社交，把时间留给继电保护实操训练，反而是专业能力的体现。"
班会设置 "电力职场情景工坊"，学生分组模拟以下场景并应用拒绝策略：
1.直接拒绝法：当班长临时安排你周末加班整理资料，而你已计划复习《电力电子技术》考试
参考回应："班长，周末我需集中备考专业课，资料整理若不急，我可以明天下班前先列好框架。"
2.替代方案法：同学请求你帮忙完成 "电力系统仿真" 作业，而你正在赶工实训报告
参考回应："实训报告 Deadline 在即，不过我电脑里存了往届优秀仿真案例模板，你需要的话我发你参考思路。"
3.幽默化解法：辅导员开玩笑让你代他写年度工作总结
参考回应："导员，您工作总结我可模仿不来，要不我先帮您整理数据，您亲自写更有含金量呀！
"电力人的工作需要精准与担当，而拒绝正是精准分配精力的前提。" 班会尾声，余甜甜老师以行业金句收尾："当你在变电站拒绝违规操作指令，是守护电网安全；当你在团队中拒绝超负荷任务，是守护职业生命力。学会说 “不”，才能在未来的电力岗位上走得更稳、更远。
会后，学生小张表示："以前总怕拒绝同学影响关系，现在明白清晰的边界才是高效协作的基础，以后备考或工作中会试着用今天的策略，学会拒绝，维护人际关系的同时帮助他人提升认知，对自己和他人负责。"
这场别开生面的心理健康主题班会，打破传统的“理论说教”，将心理健康知识与电力专业知识相结合，将理论与实践相融合，通过专业领域常见的难以启齿的“拒绝”场景与案例，让同学们掌握“拒绝”的技巧，巧妙、有效化解“拒绝”的矛盾与尴尬！
