（通讯员：杨凯雯）在当下社会，PUA现象频发，对大学生心理健康与社交安全构成威胁。为提升大学生心理防护能力，2025年4月28日电商专2403班心委陈心怡开展“拒绝PUA，守护心灵晴空”主题班会。班会围绕PUA概念解读、识别技巧、防范策略展开，助力大学生摆脱他人及自我PUA，塑造积极健康心态，筑牢校园心理安全防线 。

（注释：主题班会拒绝PUA封面）

开场：揭开PUA的神秘面纱

班会伊始，陈心怡通过精心准备的资料，向同学们详细介绍了什么是PUA。PUA，全称“Pick-up Artist”，原本指的是通过学习和实践来提升与异性交往能力的技巧和方法，但在发展过程中，其含义逐渐异化。如今，PUA常被用来指代一种通过精神控制、情感操纵等手段，对他人进行心理打压、剥削，以满足自身控制欲、利益等目的的不良行为。它存在于职场、情感、社交等多个领域，严重影响受害者的身心健康和正常生活。

（注释：陈心怡讲解什么是PUA）

过程：练就识别PUA的“火眼金睛”

紧接着，班会进入如何识别PUA的讲解环节。主持人列举了多种PUA的常见手段和表现形式。在情感领域，对方可能会频繁否定你的外貌、能力，贬低你的价值，却又在你试图离开时给予虚假的关心和承诺，以此来控制你的情绪；在职场中，一些上级可能会用不合理的工作要求和无端指责来打压员工的自信心，让员工陷入自我怀疑，从而更加顺从地为其工作。此外，还分享了一些典型案例，让同学们直观地感受PUA的特征，从而在日常生活中能够敏锐察觉，及时远离危险。

（注释：列举了一些常见的PUA话术）

高潮：关注被PUA后的创伤

随后，班会探讨了被PUA过的人可能留下的创伤。长期遭受PUA的人，自信心会遭受严重打击，变得极度自卑，对自己的能力和价值产生深深的怀疑；在人际关系上，会对他人产生信任危机，难以建立健康、亲密的关系；更严重的情况下，还可能引发焦虑、抑郁等心理疾病，影响正常的生活和学习。这些创伤不仅会对当下造成负面影响，还可能在未来的生活中持续产生不良作用。

（注释:列举了被PUA之后的心理状态）

实践：勇敢拒绝他人PUA

了解PUA之后知道了PUA带来的伤害陈心怡提出面对PUA，我们该如何应对？班会上，同学们展开了热烈的讨论。大家纷纷提出自己的见解，如要树立坚定的自我认知，相信自己的价值和能力，不轻易被他人的负面评价左右；当察觉到对方的不当言行时，要勇敢地表达自己的感受和立场，明确拒绝对方的不合理要求；同时，建立良好的社交圈子，与积极向上、尊重他人的朋友交往，获取更多的支持和正能量。

结尾：摆脱自我PUA的枷锁

除了防范他人的PUA，自我PUA也是不容忽视的问题。主持人引导同学们反思自己是否存在自我PUA的行为，比如过度自责、给自己设定过高的目标、总是用苛刻的标准要求自己等。并鼓励大家学会接纳自己的不完美，以更加宽容、友善的态度对待自己，合理规划目标，关注自身的努力和进步，而不仅仅是结果。

此次心理主题班会在同学们热烈的掌声中圆满结束。通过这次班会，同学们对PUA有了更深入的认识和理解，掌握了识别和拒绝PUA的方法，也意识到了自我PUA的危害以及摆脱它的重要性。希望同学们在今后的生活中，能够运用所学知识，守护好自己的心灵，远离PUA的伤害，以健康、自信的心态拥抱美好的未来。 

武汉晴川学院

商学院“晴心乐园”心理工作站

2025年4月28日