2024年12月12日下午，机电机器人2301团支部在教一107开展了一场以“拒绝精神内耗，做自己的主角”为主题的心理活动。活动旨在帮助学生认识到精神内耗的危害，并学会如何应对和克服这一现象，从而更好地掌控自己的生活，提升心理健康水平。学院心理工作专干、辅导员刘洋老师参加了活动。

活动开始前，班级心理委员及班委对活动进行了精心准备，组织支部同学积极参加。活动正式开始，心理委员邹炫借助精心制作的PPT及视频素材，深入浅出地为同学们讲解了精神内耗的表现、影响以及应对方法，让我们了解到精神内耗是一种常见的负面情绪，它会影响我们的情绪、行为和身体健康。

接着在分享与交流环节，不少同学勇敢地分享了自己在生活中遭遇精神内耗的经历并且提出了许多有效的应对方法，如积极面对问题、寻求帮助、调整心态、培养兴趣爱好等。同时，辅导员刘洋老师也强调了自我认知和自我接纳的重要性，鼓励同学们要学会接受自己的不完美，不要过分苛求自己，从而减少精神内耗的发生。

随后的“情绪气球”游戏互动环节将活动气氛推向高潮，同学们吹起气球，将自己在生活中遇到的挫折和精神内耗的烦心事写在气球上，然后一起踩爆气球，以一种直观的方式释放了内心的压力。

最后，刘洋老师对活动进行了总结，并为同学们提供了一系列实用的建议和方法，助力同学们在今后的生活中更好地应对精神内耗。 全体师生以“拒绝精神内耗，做自己的主角”为口号，以照片为载体，定格并记录下了这一次意义非凡的活动。

此次心理主题活动，不仅让同学们对精神内耗有了更深入的了解，还增强了他们应对精神内耗的能力，提升了自信和自主性。通过营造积极健康的心理氛围，同学们在互动交流中相互支持、鼓励，进一步促进了班级的心理健康发展，增强了心理韧性，使大家能够以更加从容的心态面对生活中的各种挑战，保持良好的心态和积极的生活态度。

人生之路漫漫且灿灿，希望在今后的学习和生活中，同学们能够更好地应对精神内耗，破内耗之缚，主自我之章，让青春之花绽放。