拥抱美好，告别焦虑，为帮助同学们缓解焦虑，商学院“晴心乐园”心理工作站于2024年10月18日下午2:30特邀心理中心的彭思怡老师在教1-112举办了一场20名学生专场的心理活动：“阳光开朗不‘蕉绿’——缓解焦虑主题团辅”。

生活如一幅绚丽多彩的画卷，有时却也会被一抹“蕉绿”悄然侵染。那焦虑像无形的藤蔓，在不经意间缠绕着大家的心灵，束缚着大家前行的脚步。希望通过此次活动，同学们可以调整好心态，以乐观的眼光看待世界，发现生活中还有那么多的美好等待大家去拥抱。阳光倾洒，微风习习，河流奔腾，云卷云舒，世界如此宽广，不必困于那小小的焦虑之隅。阳光开朗不“蕉绿”是一种积极乐观的心态，一种面对生活的勇敢姿态，告别“蕉绿”，并非逃避现实，而是选择用积极的行动去化解生活中的难题。心理工作站此次活动旨在帮助学生缓解学习及生活中的焦虑情绪，提升心理健康水平。

（注释：彭思怡老师带领学生们参与放松心情的小游戏）

活动伊始，彭老师以轻松愉快的开场白欢迎了到场的学生，并简要介绍了活动的目的和流程。首先向学生们介绍了焦虑情绪的成因和表现，以及如何识别和应对焦虑。下面，活动进入了互动环节，彭老师带领学生们参与了一系列的放松训练和情绪调节游戏，如“捉小蜜蜂”、扔纸飞机、深呼吸练习和正念冥想等，通过一系列轻松有趣的互动游戏，让学生们迅速放松下来，打破了彼此之间的陌生感。游戏过程中，彭老师引导学生们分享自己在学习和生活中遇到的焦虑问题，大家积极发言，气氛热烈。

紧接着，彭老师针对学生们提出的问题，进行了深入地分析和解答，并给出了实用的建议和应对策略。活动尾声，学生们纷纷表示在此次团辅活动中收获颇丰，不仅学到了缓解焦虑的方法，还增强了自信心和应对困难的能力。这次活动能够帮助学生掌握实用的放松技巧，以更好地应对日常生活中的压力和挑战。

（注释：彭思怡老师针对学生的烦恼提出应对策略）

窗外，微风轻拂着树叶，发出沙沙的声响，仿佛在为这场充满意义的活动轻声伴奏。远处的天空湛蓝如宝石，几朵洁白的云朵悠然飘荡，给人一种宁静而美好的感觉。在这样的环境中，同学们仿佛能够暂时忘却生活中的烦恼与焦虑，全身心地投入到这场拥抱美好、告别“蕉绿”的旅程中。

此次“阳光开朗不‘蕉绿’——缓解焦虑主题团辅”取得了圆满成功。在当今快节奏的社会中，学生们面临着各种压力和挑战，焦虑情绪也随之而来。通过这次主题团辅活动，学生们能够更好地认识自己的情绪，掌握缓解焦虑的方法，从而提高心理健康水平，更好地应对学习和生活中的各种困难。回顾整次活动，同学们深刻意识到了阳光开朗不“蕉绿”的重要性。于大学生而言，积极乐观的心态如璀璨星芒，照亮前行之路。在学业中，以积极之态直面压力，激发创新火花，筑就成长基石；在社交里，真诚热情如光，凝聚伙伴，绽放团队活力；在心理健康上，似坚实护盾，抵御焦虑侵袭，铸就坚韧心灵。长远来看，未来之路，自信从容，探寻机遇，绽放绚丽光彩。

（注释：彭思怡老师及此次参加活动的同学合照）

同时，希望心理中心在未来能够举办更多有意义的活动，为学生们的心理健康保驾护航。让我们拒绝焦虑，用乐观的心态去拥抱生活。在这个美好的世界里，我们可以尽情地去追逐自己的梦想，去享受生活的乐趣。放下焦虑的包袱，我们将走得更加轻松、更加自信，迎接属于我们的精彩人生。

此次“阳光开朗不‘蕉绿’缓解焦虑主题团辅”的开展意义重大。不仅为学生提供了一个释放压力、缓解焦虑的平台，还增强了同学们的心理韧性与自我调节能力。相信在未来的日子里，他们将以更加积极的心态面对生活中的挑战与机遇。让我们一起，阳光开朗不“蕉绿”，书写属于自己的精彩篇章！

武汉晴川学院

商学院“晴心乐园”心理工作站

通讯员：范以乔

2024年10月18日