本次的心理主题活动为“拒绝内耗，释放能量”，旨在帮助同学们在面对困难挫折时，保持良好的心态，不悲观，不羡慕他人，为自己而活，不在意他人眼光，停止精神内耗，热爱自己，闪闪发光。智会2301班心理委员与辅导员孙雄进老师于2024年3月11日星期一举办此次活动，关注同学们的心理情绪，对同学们进行心理疏导，大家畅所欲言，活动顺利开展。

一、在游戏中释放自己

大家在操场集合完毕后，主持人简单的介绍了活动目的及游戏规则，随后进入游戏环节，游戏名为“闹钟炸弹”。由主持人设置闹钟，确定时间，同学们开始轮流传递“闹钟炸弹”，到达规定时间，拿到“炸弹”者，则需将自己的烦恼同大家分享。同学们怀着紧张激动的心情开始了游戏，在传递炸弹的过程中，同学们焦虑的情绪也得到了释放，现场充满欢声笑语。第一位拿到“炸弹”的同学分享了自己的烦恼，随后讲述了自己是如何排解压力，让烦恼烟消云散的方法。大家听完他的分享都深受鼓舞。

二、在游戏中出谋划策

经过上一轮的游戏，同学们有着诉说自己烦恼强烈意愿，也希望他人给自己出谋划策，成为更好的自己。我们进行了新一轮游戏，游戏内容为找“倾听者”，游戏规则为同学们抽签，抽到相同数字的同学，即互为“倾听者”。互为“倾听者”的同学，可以倾听彼此困扰，相互探讨，并提出建议，传递正能量。现场氛围十分活跃。

三、集体中感悟心理健康

经过了两轮游戏，大家成功地将自己的烦心事抒发出来，心理上得到了放松，缓解了压力。在游戏过后，孙老师建议班委坐到同学们围成的圈中间，来共同进行对于情绪内耗的释放，并语重心长地告诉我们在人生路上需要正确对待自己的问题，巧妙转化，使它成为自己成功路上的助力，从而更好的体验人生，乐观向上，相信自己，向内关注，坚定内心，脚踏实地，用积极乐观的心态，努力活出自己的精彩人生。

此次活动用游戏的方式让同学们释放出自己的压力，氛围轻松，既能够帮助同学们缓解压力，又能够更好地了解同学们的问题。多方面关注同学们受到困扰的问题，由衷希望能够帮助同学们在大学更好的去学习和生活，万事顺遂，一往无前。