新学期伊始，为了加强班级凝聚力，建立团结奋进，友爱和谐的班集体，关注关心班级同学心理健康成长，会计学院智会2101班于2月23日教一404开展了以”开学心理适应”为主题的心理健康班会。本次心理班会由心理委员范锐同学主持。

坦然面对开学,调整作息时间

校园生活与假期生活会存在较大的差别，前者一般充实紧张，能带给我们带来良好的学习状态,后者轻松惬意,很可能会有一定程度的作息颠倒或者不规律的情况发生,一定程度上会打乱我们的生活秩序。因此范锐同学讲到：我们要主动去规划正常规律的生活作息,给身体带来较好的调整,维持心理稳定，保持良好的状态。随后范锐请颜菲同学和王浩然同学起来畅所欲言，分享一下他们的假期生活。

调节情绪的稳定,积极寻找解决问题的办法

返校之后,生活和学习的状态可能还没有调整过来,产生一系列的情绪波动也是很正常的，但我们应该积极地去调解情绪。如果你总是对游戏很沉迷,不妨现在就把手机放在一个自己不容易拿到的地方,让自己先远离手机一段时间,循序渐进,最后做到有节制,自律起来。如果你对新的学习内容很紧张很焦虑,我们需要积极寻找这种焦虑的来源,我们要意识到这种事情，适当的焦虑会促进学习效率，焦虑过度则会让我们事倍功半,还会让我们产生心理疾病。

制定切实可行的学习计划和锻炼计划

新的学期开始了,我们也要有新的目标。“没有目标而生活，恰如没有罗盘而航行”。范锐同学提出：我们要结合自身的实际情况,在自身所能到达的范围之内并且落到实处。五月份的初级会计和六月份的英语四级这是我们这学期最重要的两个目标,为了这两个目标我们要全力以赴。与此同时,我们其他的专业课的学习也要跟上去,要做到双管齐下；有了学习计划也要有锻炼计划,运动可以缓解坏情绪,可以让大脑产生兴奋的物质，它会产生多巴胺,让我们的心情变得开朗与轻松,有利于心理健康的发展。

心理健康对我们每一个人来说都非常重要，我们要学会调整自己的情绪,调整自己的学习、生活状态,加强锻炼,让我们在保持身心愉悦的同时，拥有健康的体魄和身体素质，所以让我们更好地迎接新的学期吧。