为引导同学们正视时光流逝，在迷茫中找寻方向，提升时间管理与生涯规划能力，解锁属于自己的成长节奏，2026年5月20日下午，会计学院心理工作站会乐小屋在教1-305举办“关于时间关于你——生涯规划与自我成长”心理主题讲座。本次讲座特邀大学生心理健康教育中心江雯老师担任主讲人，围绕时间认知、时间管理方法及目标管理拒绝拖延三大板块展开，帮助会计学子在迷茫中找寻方向，在规划中沉淀力量。

认识时间，直面拖延现状

讲座伊始，江雯老师从“时间是什么”引入，引导同学们思考时间的本质。现实中，再刷五分钟、明天再开始早已成为许多同学的口头禅，期末季的突击熬夜、图书馆一座难求的盛况总在考前三日集中上演。这些熟悉的场景引发在场同学的共鸣与反思。时间管理的第一步，是对时间的清醒认知——我们不是没有时间，而是时间总在不知不觉中被偷走。

掌握方法，科学管理时间

随后，针对多件事并行该如何选择的实际困惑，江雯老师以情景设问开场，并邀请一位同学分享自己的做法。该同学坦言通常会先做最急的，再考虑其他安排。江雯老师由此切入，结合这一回答层层剖析，系统讲解重要—紧急四象限法则，提到：“多数人习惯优先处理紧急事项，却往往忽视那些重要但不紧急的第二象限，而这恰恰是决定长期成长的关键所在”。讲解过程中，同学们结合自身处事方式深入对照复盘，精准定位日常拖延、产生精神内耗的内在根源，大家深受启迪，收获颇多。

直面拖延真相，用行动拒绝拖延

最后，江雯老师深入剖析拖延的心理成因。她指出，拖延并非懒惰，其背后是复杂的心理成因交织：对时间不足的焦虑让人迟迟不敢动手，完美主义让人总觉得准备不足，畏难心理则让人本能逃避困难任务。破解之道在于与不完美和解，采用最小行动法，先做五分钟，用行动打破心理壁垒，勇敢接纳一个烂开始远比原地焦虑更有力量。

韶华不负，前路可期。从时间认知切入，落脚实操方法，直击拖延内耗心态，指引大家践行高效行动。讲座现场同学们凝神聆听、踊跃交流，不仅习得实用的时间管理妙招，更完成了一场与自我释怀、向内成长的心灵修行。成长从不是孤军奋战，会计学院心理工作站也将持续开展各类主题分享与心理赋能活动，温情相伴、暖心护航，助力全院学子步履从容，逐光前行。