大学生是国家和社会的未来，他们的健康成长关乎国家的建设和长远发展。然而大学生受内部因素和外部各类压力影响，当代大学生心理问题愈趋严重，主要表现在：角色转换与适应障碍导致的心理压力，学习方式转变与学习动力不足导致的学习压力，交际困难与交往能力弱导致的人际关系压力，家庭经济困难导致的经济压力与精神压力，就业形势严峻与人才竞争激烈导致的就业压力，性知识欠缺与恋爱观不成熟导致的心理压力，性格和情绪问题导致的心理压力，境遇型事件造成的心理压力等。为帮助同学们更好地应对现代生活中的压力和情绪管理问题，2023年12月6日12:00-13:00，计科2102班在教1-202开展了“压力与情绪管理”心理主题班会。

班会上，心理委员姜闯同学向班级同学们分享了以下内容：

认识压力

通过介绍压力的定义和常见的压力来源，列举了男同学和女同学对于压力的反应，让同学们了解到压力是正常生活中的一部分，并且能在一定程度上激励大家。

了解情绪

同学们学习了情绪的不同类型，及情绪对大家身心健康的影响。同学们了解到情绪管理是关键，可以帮助大家更好地处理各种情绪状态。

应对压力的技巧

心理委员姜闯同学为同学们分享了一些有效的压力管理技巧，例如时间管理、积极思维、放松技巧和身体锻炼等。这些技巧可以帮助大家减轻压力，增强应对能力。

情绪管理策略

同学们学习了一些情绪管理策略，如深呼吸、积极表达情感、寻求支持和寻找解决问题的方法。这些策略可以帮助大家更好地理解和管理自己的情绪。

通过这次主题班会，计科2102班的同学们将更好地了解压力和情绪管理的重要性，并掌握一些实用的技巧来应对压力挑战。心理委员姜闯同学鼓励班级同学们将所学的知识应用于日常生活中，并与家人和朋友分享这些技巧，以建立一个更健康、积极和有意义的生活环境。