焦虑并不是突如其来的，而是一天天的烦躁和失意一点点积累起来的。焦虑是一种普遍存在的情绪，如果不能适当的缓解和管理，可能会产生一定的负面影响，目前学期也已过半，同学们在学习、情感和生活上的压力都逐渐显露出来，为了缓解同学们的焦虑情绪，培养同学们积极的心态和态度，提高对学习、情感和生活的热爱和投入感，帮助同学们更好地面对挑战和困难，提升幸福感。智会2201团支部在2023年11月14日15：00于教一507举办了本次“拒绝焦虑，与爱同行”的心理活动。

活动伊始，首先由本班的主持人介绍了本次活动的目的和意义，让同学们正视自己的焦虑，引起了同学们对焦虑的思考。焦虑的本质，是对不确定性的担忧，对未来未知的恐惧。焦虑常伴人们左右，学生有成绩的焦虑，社会人有职场的焦虑，现代人也被许许多多的焦虑包围着，而如今随着人们对焦虑情绪的越来越重视，也出现了许许多多缓解焦虑的方法，但缓解焦虑只是仅仅一时的，要如何解决焦虑对人们的困扰，是当代人更应该考虑和重视的问题。

活动进行，主持人首先为大家播放了一段拒绝焦虑的短片，短片以“我每天都在焦虑什么？”“我应该和他们一样吗？”“我到底应该成为什么样的大人？”三个问题开展，可是我们到底应该被如何定义呢，这是困住大多数人一生问题，但真正解决这个问题的靠的是我们自己而不是任何人，你可以在想做什么的时候大胆去做，而不是被焦虑困住脚步，你可以勇敢的面对真实的自己，你可以不一样，去拥抱你不切实际的幻想，不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，做你自己就好。在视频的最后，作者送给了大家一句话：希望你能拥有拒绝焦虑的勇气，成为你想成为的人。希望大家都能如作者所说，成为自己想成为的人，拒绝焦虑，与爱同行。

活动进行到第三个游戏环节，“你了解我吗”刮刮乐小游戏。游戏采用两人组队一问一答的形式进行，若答不上来或刮到炸弹要自爆自己的一个特点和爱好。游戏得到了同学们的积极参与，同学们也在游戏中更加了解了彼此，让同学们的关系更进一步，参与本次游戏的同学也在游戏结束后得到了小奖品，以此来激发同学们的积极性。

活动继续，进入到“让焦虑可视化”的环节，由主持人拿出了提前准备好的刮刮乐小卡片，让同学们自行选择与最近焦虑相同的小卡片，大家将卡片刮开后，下面藏着的是心理委员提前为大家写好的祝福语，让大家在不如意的生活中感受到了片刻的温暖与力量。

活动接近尾声，由主持人总结了本次活动，“橘子不是唯一的水果，就像世间没有唯一的答案”，主持人说到我们要觉察和接纳当下。焦虑是对未来的恐惧，你的人生在当下，但是你的心不在。你只有接纳了这个现实才能安心活在当下，才能充分体验到当下的快乐和幸福才能更好地实现未来；跟自己和解最重要。尼古·胡哲在《人生不设限》中说到过：如果你能活出真正的自己，你的存在就是不朽。只有当一个人活出他自己时，他才有了自身独特的魅力。希望大家都可以放下焦虑，拒绝焦虑，和不完美的自己和解，与爱同行，去爱不完美的自己！

本次活动也在智会2201团支部的合影留念中圆满结束，本次活动的圆满举办离不开智会2201团支部每位同学们的支持与配合，同学们也在本次活动中得到了感悟和启发，去拥抱更美好的生活！