为了让学生对“心理健康”有更加深入的了解，并能够拥有较好的心理状态去生活、学习。2023年5月7日晚，2022级金融服务与管理专业在教学楼3-102教室召开心理主题班会，由辅导员郭凯老师指导，2201班心理委员刘畅主持，专业全体同学参与。

心理委员把此次心理主题班会内容分为“什么是心理健康”“常见的心理问题”“拒绝焦虑”“善待自己 做自己生活的主角”四个部分来讲解。

1. 什么是心理健康

心理将康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

2. 常见的心理问题

在本次班会中，心理委员主要讲述了“抑郁”、“自卑”、“社交障碍”和“焦虑”这几个心理问题，是大学生最常见的几种心理问题，需要我们重视。要提高察觉自己和他人的情绪、心理问题的能力，要学会自己调整、主动寻求他人帮助、主动帮助他人，让自己和身边的人都能够解决心理问题、轻松快乐地生活和学习。

3. 拒绝焦虑

种种焦虑形成一个怪圈、一座围城，将人们围了起来，大家开始拒绝外出、拒绝社交、拒绝脱离单身。有人想要冲出重围，大喊“拒绝焦虑”的口号，那么应该如何正确的拒绝焦虑呢？

在焦虑时，我们不妨挖掘一下自己的兴趣来短暂的转移注意力；学会悦纳自己，正视自己，而不是一味地否定自己；不要过于在意他人的眼光，不要过分与他人作比较，做自己，与自己比较，不断进步；养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间在一定程度上有利于缓解焦虑；做到知足常乐，不要把自己逼得太紧，找寻最适合自己的那条路，做到知足常乐会使我们的生活质量大大提升；培养自信心，让自己变得积极向上，才能更加坚定的去做自己想做的事情；亲近大自然，大自然是最好的天然的心灵净化器，在大自然中感受不一样的宁静或喧嚣，是自己的身体和精神都能得到放松；把握当下，在当下生活中过得好，才有对未来生活的美好期望。

4. 善待自己 做自己生活的主角

生命如此短暂，我们应该珍惜现在，热爱生活、体验生活，过好每一天，才是对生命最大的尊重。最后，生活委员总结道；“生命的真谛不是永远追逐某个目标，而是享受生命的每一刻，人生没有唯一的答案，重要的是爱上生活，善待自己、去做自己生活的主人！去向往诗和远方！去看祖国的大好河山！”

通过本次班会，我们知道了永远做自己生活的主角，不惧风雨、不畏困难，永远满怀希望，永远向阳生长。本次班会，促进了大学生心理健康教育的顺利开展，有利于提升学生心理健康水平，有利于促进学生身心全方位发展，有利于学生更积极地面对生活。