2024年4月10日下午两点，武汉晴川学院2024年春季学期心理委员系列培训讲座在教一211顺利开展。本次培训的主题是《觉察——人际关系中的沟通姿态》，由大学生心理健康中心任欣欣老师主讲，2023级各班心理委员和向日葵团队成员共同参加。

本次讲座任老师首先以一个关于“被别人撞到后，你想让别人以什么态度进行道歉”的话题展开，任老师让同学们思考，如果自己被撞后，更希望别人道歉时以何种态度进行讨论。任老师向同学们介绍了五种道歉沟通方式，即讨好型、责备型、超理智型、打岔型和一致型。并对这五种道歉形式进行详细的讲解，然后让同学们在这五种之中找到自己认为合理的沟通姿态。

然后，任老师介绍了沟通的三要素：自我、他人和情境，并借此三要素对几种沟通类型做了进一步分析和总结。让我们知道在不同类型的沟通方式下，对于自我，他人和情境的偏向是怎样的，也让我们知道在童年时期就学到了这些沟通方式，在复杂的环境下，以这些沟通方式得以生存。我们会习惯性的指责、讨好、超理智的就事论事和打岔去回避问题，以这些方式谋求生存空间。

紧接着，任老师表示要想转换生存姿态，第一步是觉察根源，第二步是去除“灾难化想象”，第三步是增加一些“东西”，要认识到每种沟通方式中蕴含着各自的资源。任老师告诉我们，其实转换生存姿态并不困难，关键是需要生活中增加对自我的觉察，可慢慢做出调整。因此，在察觉到自己的沟通方式有问题时一定要先有改变的决心然后察觉自身问题根源，假设恐惧成真似乎也不会有多么灾难化的结果，最后增添一些新知觉、新体会以及新的选择。

最后老师告诉我们，如果在以后的沟通中遇到问题时，一定要让自己冷静下来，用双方都能接受的沟通方式去沟通，从自身开始改变，用一致型姿态拉近彼此的距离，做到更好地解决问题。

通过此次培训，同学们收益颇多，学习到以合理的姿态才能促进更好的沟通，相信各心理委员在未来与同学们的沟通中，能让彼此都感受到温暖，帮助同学们解决心理问题。今后，大学生心理健康中心还将陆续开展相关系列培训工作，提升各班心理委员的专业能力和综合素质，更好地为晴川学子服务。